材料:
小米、菱角、红枣、桂圆、枸杞各适量
做法:
将菱角洗净、加盐、姜片煮熟,剥壳、切成合适的大小,在锅中放入水、红枣、枸杞、桂圆煮开后,放入小米和菱角,煮至粥熟烂即可。
功效:
小米性凉、味甘,含有丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素等,可以帮助女性恢复体力,具有滋阴养血的功效,而将菱角煮熟后食用,有很好的益气健脾的作用,加上温补的红枣、枸杞等,不仅可以使粥的口感更好,还能中和凉性,具有补脾益气的功效。
产妇喝鸡蛋小米粥补脾胃益气
鸡蛋有蛋白质、卵磷脂、核黄素和钙质、磷、维生素等,营养丰富全面,而且产妇经常喝鸡蛋小米粥可以促进乳汁分泌。产妇喝鸡蛋小米粥补脾胃益气血产后的女性如果恢复不好,会出现贫血等情况。鸡蛋小米粥蛋白质丰富、利用率高,对产妇来说,经常喝鸡蛋小米粥,可以有助产后体力恢复,促进婴儿生长发育,建议产妇月子期间可以经常喝。
小米樱桃粥——健脾养胃补虚益气
小米樱桃粥的功效与作用小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、山药、萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道小米樱桃粥,粥的香气夹杂着樱桃的甜味,营养又美味哦。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。小米樱桃粥的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。
小米菱角桂圆粥可以补脾益气
材料:小米、菱角、红枣、桂圆、枸杞各适量做法:将菱角洗净、加盐、姜片煮熟,剥壳、切成合适的大小,在锅中放入水、红枣、枸杞、桂圆煮开后,放入小米和菱角,煮至粥熟烂即可。
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