产后妈咪和宝宝的呵护手册

宝宝出生后，会跟着妈咪在医院度过最初的观察期。在这一周的时间里，全家都在为照顾产妇，照顾初生宝宝而忙碌着。那么，产后有哪些注意事项？怎么观察宝宝是否健康？怎么呵护宝宝以及产妇？

七大要点帮助产妇顺利度过“后分娩时代”

(1)多喝水产后4小时要排尿

其实大多数的时候产妇在生完宝宝以后，子宫是可以顺利恢复的。但是想要子宫安全、快速地度过“后分娩时代”，还需要产妇采取一些有效的措施：产妇在分娩后要多补充水分及时排尿，一般产后4小时内就要自解小便。主要是因为在分娩的过程中，由于膀胱肌肉受压，张力降低，黏膜充血，使膀胱对尿意的敏感性降低，加上不习惯卧床姿势排尿等原因，很容易造成尿滞留，进而妨碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎等。

(2)不要赖床

老辈留下的传统是要产妇在分娩后卧床一个月，不要受凉，也就是所说的“坐月子”。但是何主任却提醒大家，现代人由于营养条件比老一辈好，一般情况产妇在产后6~8小时可以卧床休息，但是消除疲劳以后最好不要再继续赖床。产妇在产后第二天要尽量下床活动，这样对于子宫复原、体力和生理机能的恢复都是很有帮助的。

(3)优先摄取新鲜果蔬

产后产妇不能立刻进补高热量食物，需要循序渐进，可以优先摄取新鲜果蔬以防止产后便秘，另外何主任也强调，多喝水和清淡饮食可以帮助解除血液高凝状态，防止血栓形成，从而影响子宫收缩。

(4)产后出血要留意

一般生完孩子12小时内，产妇阴道都有出血，当阴道出血量大于月经期间的最大量时，就需要向产科医生求助。

(5)产后发汗要及时清洁

顺产的产妇第一天需要擦身，第二天就可以洗澡洗头，剖腹产三天后可以洗澡洗头，之前需要擦身，洗澡水温要达到45℃。洗后注意保暖，预防感冒。

(6)营养与热量摄入要适当

多给产妇补充汤水，何主任推荐章鱼猪骨汤、木瓜鲫鱼汤都是产妇的首选汤水。

(7)生理性奶胀要疏导

产后第三天产妇会出现生理性奶胀，此时只要坚持让宝宝正确地吸吮，通常都能将乳� ��管疏通。如果护理不当，乳腺就有可能堵塞发炎。除了让宝宝吮吸外，也可以用热敷后按摩。

新生宝宝的健康体征有哪些?

当具备以下特征说明你的小宝宝很健康：

(1)自己独立呼吸，出生后即会啼哭且哭声洪亮有力。

(2)自己摄取营养，当把乳头或手指放入婴儿嘴里时，婴儿会出现吸吮动作;用乳头或手指轻触宝宝唇边的面颊，宝宝会立即转向被碰触的方向，并开口作吸吮状，这在医学上分别被称为吸吮反射和觅食反射。

(3)正常新生儿如听到突如其来的响声或被猛然抱起，会手脚伸张，手指张开，膝盖拱起来。许多家长因此认为小宝宝是被惊吓着了。实际上，这是一种正常的生理反射，叫做拥抱反射或惊吓反射。

(4)正常新生儿躺着时常常是头朝向一侧，四肢呈屈曲状，活动有力，能够紧握你的手指并抓住不放。

(5)当被强光照射正常新生儿会立即闭上眼睛。

(6)新生儿一般在24小时内排尿。有时尿的颜色较深，这与含尿酸盐较多有关，是正常的现象，不必担心。

(7)第一次排出胎便也应在24小时之内。胎便呈墨绿色黏稠状，这是由于胎便中混有胆汁而形成的颜色。新生宝宝出生3～4天后胎便排尽，大便颜色就会变成黄色。何主任特别强调，从出生后的第二天起，新生儿小便次数可达6～8次，大便2-4次，当小便或者大便次数有所减少就要关注新生儿，需要排查是否是因为奶量摄入不足或者其他问题导致。

(8)新生儿臀部或身上其他部位有时可见青斑，也有人叫它青痣、母斑、蒙古斑。这不要紧，孩子长大后它们会自然消失。

(9)新生儿出生时的体温和母体相同，来到人世间的初期会下降1～2℃，但8小时后会稳定在36.5～37℃左右。这也和环境温度，包裹的及时与薄厚密切相关。一般吃完奶后新生儿的温度可以达到37.2～37.3℃。

(10)新生儿每分钟呼吸34～35次，心跳(脉搏)120～130次;体重2500～4000克，身长≥45厘米。

观察以上各项之后，你对自己新生的宝宝是否健康应该心中有数了吧。当新生宝宝出现吃奶状况不好、尿量少、体温在正常值外、哭闹、或者不哭不闹反应差、以及皮肤发干就需要格外当心，另外新生儿中约50%--60%的足月儿和80%的早产儿会出现生理性黄疸，一般只需要7—10天左右就可以消退，家长不用过分担心。

小TIPS：新生儿在出生后6小时内就可以接种乙肝疫苗，出生24小时后就可以接种卡介苗(预防肺结核)，早产儿、难产、先天畸形、发热、腹泻及严重湿疹者暂不接种卡介苗。如果宝宝父母患乙型肝炎，新生儿出生后一天内还应肌肉注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。12下一页