吃太油腻怕长胖 用它们来刮油吧

对于上班族来说，只有周末的时候才有机会和朋友们聚会了，当然，每次聚会就会少不了大鱼大肉了，总会吃的很多很油腻，说好的减肥呢，可是见到这些美味的饭菜就忍不住大口大口的吃下去了。当时，吃的时候可爽了，可事后却会担心长胖的问题了。那么，在吃完这些油腻的食物后，吃哪些食物有助于排掉脂肪呢?

8大刮油的食物

1.山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

3.海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

4.绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

5.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

6.白菜

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。

7.苹果

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂。

8.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

以上是今天小编为大家介绍的有关“8大刮油的食物”的内容介绍了。或许，大家在看完后一定是收获不少吧，是不是给你带来了惊喜呢。所以每次在聚完餐后就不要太担心吃了那些油腻的食物而长胖的了，你可以用它们来刮油哦。不过，也要控制 食量才行呢。