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孕晚期要多
运动吗?孕晚期做什么运动适合呢?如果
准妈妈在
怀孕晚期运动少了,对
胎儿会有什么不良影响?想必
大肚婆在选择
孕妇晚期如何
锻炼身体的方案时,都会考虑这些问题。其实孕妈咪进入怀孕晚期,要选择适合的运动项目,保持适量的
运动量,这样对胎儿
宝宝的
生长发育更有利。孕晚期适合的运动:
散步——可有助于生产
孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前,它可以使女性的身体在更
健康的状况下怀上宝宝,在怀孕期间它能增强孕妇的柔韧性和力量,帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和
分娩的需要,消耗多余的
热量,不至于因为怀孕使
体重增加过多。孕期保持良好状态,会使分娩更容易,更轻松产后也可在短期内恢复正常体型。散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人,这时也要经常散步。散步可以帮助消化,促进
血液循环。在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛
骨盆韧带为分娩做准备。在
产程中散步,可促使胎头由
枕后位或枕
横位旋转成枕前位,使分娩更顺利,加快产程进展。穿一双舒服的
平底鞋,和丈夫一起散步,
心情尽可能愉快、放松。孕晚期不适宜的锻炼:爬
楼梯——容易导致
早产有怀孕晚期适合的运动,当然也有孕晚期不适宜的锻炼方式。已怀孕37周的张女士为分娩顺利,每天爬10层楼梯,结果导致
大出血而
早产。其实,孕晚期的
准妈妈是不适宜爬楼梯锻炼的,最好多平地散步来帮助胎儿下降入盆。爬楼梯锻炼,楼梯一高一低,
子宫里的孩子也会随着人的脚步一会儿高一会儿低,给胎儿造成
压力,容易导致早产或发生大出血。最好的锻炼方式是平地散步,一般走20分钟。
孕晚期如何运动_孕晚期运动有讲究
一、适合孕晚期运动方式怀孕后期,也就是8~10个月,尤其是临近预产期的孕妈妈,运动以“慢”为主,因为此时要防止早产。另外,孕晚期的孕妈妈,因为体重增加,身体负担重,运动时一定要特别注意安全,运动尤其以慢为主,不能过于疲劳,凡事要注意安全。在整个妊娠期,孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动
孕晚期运动是怎样的,孕晚期如何运动
在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期。
孕晚期运动量是怎么样的,孕晚期的运动
一、孕晚期的运动量到了孕晚期,孕妇还是不能懈怠运动的,专家建议每天都保持适当的运动量,适当的孕晚期运动能增加孕妇的心肺功能,防止胎儿不正,为顺利自然分娩典型良好的基础。运动量是怎么样的?当孕妇感到心跳加快的时候,就可以停止运动了,运动时间在半小时左右。那么孕晚期适合的运动有哪些呢?1、自
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孕晚期
运动
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