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很多
孕妇为了
肚子的
宝宝“营养”着想,每天吃N餐外加补品,其实用不着,正常三餐即可。相反,如果
孕期进补过剩,生下
巨大儿的风险会大大增加。何谓巨大儿?巨大儿,是指
新生儿的
出生体重等于或大于4000克的宝宝。巨大儿不仅容易发生宫内窘迫、
分娩困难,也大大提高了
准妈咪
妊娠高血压综合征、
妊娠糖尿病的发病率。而巨大儿频现的原因,正是孕妈的
营养过剩。孕妇
肥胖和营养过剩不仅可导致分娩
巨大胎儿,并造成妊娠
糖尿病、
妊娠中毒症、剖宫产、
产后出血情况增多等等并发症增多。孕妈怎样避免营养过剩?1、
平衡膳食准妈咪确实需要更多的营养,但每日摄入的
营养成分要合理。每位孕妈每日需摄入
热量9209千焦,其中纯
蛋白质应占75克,如能使
动物蛋白占总
蛋白质量的2/3则最为理想,就足以保证
胎儿大脑的正常
发育了。另外,要多吃一些
蔬菜水果,选择含糖分少的
水果,既缓解
饥饿感,又可增加
维生素和
有机物的摄入。2、规律进餐有的孕妇进补总是在正餐之余加餐,或者边看
电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物。孕妈在保证三餐正常的情况下,选择一些低
热量的食物作为
零食也是可以的。在进餐的顺序上,可以先喝汤,再吃
青菜,最后才吃饭和
肉类,这样也能有效
控制体重的增加。3、定期
产检定期
产检能够及时掌握胎儿的发育状况和准妈咪的身体状态,尽量避免分娩时的意外情况发生,这也是最后确定
产妇分娩方式的重要参考。对于
怀孕28
周后的孕准妈咪以及未来孩子的
爸爸,都应该会做
胎动监测,及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。一旦发现孕妈营养过剩,则应对
饮食进行适当调整。
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《孕期营养不宜过剩》是红孩子育儿网怀孕期频道为您提供的一篇孕期饮食类文章,希望您能喜欢《孕期营养不宜过剩》在怀孕期间,由于母体要为胎儿的生长发育、生产和哺乳做准备,因此,激素的调节使生理上发生很大变化,对营养物质的需要量比孕前有很大增加,食
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