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一说到孩子夜醒,相信很多妈妈都有话说。
据调查显示,
而关于夜醒的原因,那真是海了去了:屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒……
今天大家就和东东妈一起来深度学习一下宝宝夜醒的原因以及解决方法吧!(内容略长,建议先收藏以便随时查阅)
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
一是比起成人,刚出生的婴儿每次进食吃得很少,一顿吃完 2 小时就会饿。
二是婴儿的睡眠周期也比成人短。(成人的睡眠循环是90分钟,婴儿的只有60分钟,每次从深度睡眠转入浅睡眠之后,他无法像成人那样自动睡回去。)
但是,随着婴儿长大,尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期,主要原因就不再是饿了。
“对于这种现象,一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟,在睡眠阶段转换期间,没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
“噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期,但针对婴儿期来讲,夜惊和噩梦都是非正常觉醒,区分度并不高。
如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里,嘴里含着美味,很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下,醒来哭闹也是难免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间,几乎是
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过,但受到喂奶、抱哄等干预,并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」,过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地,主动在这个点醒来,而此前几乎从来不会 11 点醒。
孩子一醒,家长就塞奶头,无原则一味靠喂奶哄睡,是长期习惯性夜醒的主因之一。
如果不理解孩子夜醒的真
正原因,就没办法做出针对性的处理。
当孩子夜里醒来,不要急于用抱或者喂奶制止哭闹,否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1~4 小时。
噩梦一般是下半夜发生。
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息,保证白天要吃饱,别让孩子饿醒,还要避免孩子过度疲劳。
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;
睡前摄入过多液体,有憋尿情况;
睡前过于兴奋,或父母和孩子互动很少,孩子有焦虑情绪。
如果婴儿夜里惊醒,
用哺喂、抱等方式安抚孩子;
用言语、抚摸进行安抚;
用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒;
什么也不做,等待孩子自己度过这个异常阶段(大概会用十几分钟)。
婴幼儿受发育阶段所限,很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急,随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟,这种情况会逐渐减少。
如果是睡眠习惯导致的夜醒,家长可以尝试改变孩子睡前的条件。
可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数,在喂到迷糊的时候尝试取出,留给孩子自主入睡的空间。
在相对比较容易入睡的时间点,用弱安抚(短暂抱、拍拍)替代强安抚(含奶),再逐渐用不干预(哼唱)替代弱安抚。这个转变的过程,需要家长保持充分的耐心,做好承受一定挫败的心理准备。
不同时间节点的夜醒,继续入睡的难度也不同。
比如:
1 小时前刚喂过奶,不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大;
半夜就比清晨容易安抚;
孩子只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安抚,过几分钟就能够继续睡。
宝宝一旦夜醒甚至哭闹,很多宝爸宝妈也手足无措,往往采用最简单的“止哭”招数,即给宝宝喂奶。夜奶虽能满足宝宝吃奶的需求,但却不能过于频繁,因为频繁夜奶会让宝宝吃得过饱,反而更难以入眠。
新生儿哺乳没有昼夜之别,在宝宝饥饿时或者想要吃奶时,宝妈就应该给TA喂奶,不过两次喂奶间隔最好3小时左右。
首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态,那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态,让宝宝享受优质睡眠呢?小编教大家几种方法。
爸爸妈妈们,这些方法你学会了吗?有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入,一定能让宝宝长的又高又壮!
最后偷偷告诉你一个“苦中带甜”的好消息:
国外婴儿健康与发展心理学的教授Peter Fleming经研究发现,
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