水肿型肥胖减肥秘诀大公开如何减肥

引起肥胖的原因有很多，由脂肪引起的肥胖，或者由水肿引起肥胖。很多MM吃得不多，可就是瘦不下来。如果你少运动，而且手脚经常肿肿的话，就要当心了，你可能患上了水肿型肥胖。那么水肿型肥胖要怎样减肥呢?快来学习下面教给你的水肿型肥胖减肥妙招吧。

水肿型肥胖的简单判断方法：

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天“肿了”。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

水肿型肥胖的主要表现症状：

1、食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。

3、嘴里发粘;易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。

水肿型肥胖减肥方法

食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分钟，煮到水量剩一半为止。

食用烤苹果

把苹果切成1公分厚，再以锡箔纸包起来，烤熟至咖啡色后食用。

半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放，泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗，达到改善水中毒的效果，并且能够使身体温暖。（冬天气温较低，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。）

泡脚

在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟。（为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。）

在肾脏的位置上敷姜末湿毛巾

1）把150g的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以绳子绑紧。

2）在锅中倒入2公升的水，放入袋子后加热直到快沸腾为止。

3）即将沸腾时把炉火调到最小，加热10分钟后关火。

4）等锅中温度降到70℃左右，放入一条毛巾吸水并轻轻拧干，然后敷在身体上。直接敷的话，很快就会冷掉，不妨在毛巾上盖一层塑料布，最上面再铺一条干毛巾。

5）等10分钟过后，将毛巾再度浸泡锅中并拧干，然后重新敷在身体上。此动作可重复2～3次。（� ��有疼痛或是症状较严重时，一天可进行2～3次。锅子里的姜汤加热后可重复使用2～3次。）

饮用姜末红茶

把姜末跟红糖（或蜂蜜）加入热红茶中饮用，红糖或蜂蜜可依个人喜好来决定加入的份量。

多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。容易“肿起来”的MM不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!