这些水果要适量吃 冬季吃冬季细节
BY：Ramya 2024-07-17 00:02:54 35 ℃
水果是我们每天都应该吃的食物，如果我们每天都可以摄入足够的水果，那么对人体健康也有帮助，可以补充足够的营养，在冬季的时候就更应如此，还可以补水润燥，但是水果虽好我们也不能吃太多，下面就让我们一起看看冬季吃水果的情况。
荔枝
荔枝是我们很熟悉的水果，在冬季的时候我们也可以吃到荔枝，这样的水果吃起来味道不错，而且富含水分，所以很多人在冬季都爱吃荔枝，而且由于荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，所以冬季的时候很多人都爱吃荔枝，但是荔枝虽好，我们也不能多吃，要小心出现头晕、心慌、出冷汗等不适的情况。而且同时在吃荔枝的时候还要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
杏
除了荔枝之外，杏也是我们熟悉的一种水果，在冬季的时候不少人都爱吃酸甜可口的杏，由于杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而且不仅杏肉很不错，杏仁也是非常不错的食物选择，在其中含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。杏属于温热水果，不能多吃，容易上火。冬季的时候适量吃杏很养生，但是一旦吃的太多，那么反而容易导致健康受到影响。
冬季已经到来，在这时候很多人都喜欢多吃些水果，我们多吃些水果可以帮助补充营养物质，而且还可以有效的补充水分，帮助我们缓解干燥的不适情况，但是吃水果也要注意适量，荔枝和杏都是冬季常吃的水果，需要我们少吃才行。
冬季感冒吃什么水果好 冬季感冒就吃这5种冬季水果
冬季感冒吃梨好梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。冬季感冒吃甘蔗好甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维最多的一种水果。冬季感冒吃柚子好柚子性寒，味甘。
冬季应该吃什么水果,冬季吃什么水果补水呢
很多人都喜欢吃水果，而水果刚好也可以补水，所以很多人皮肤干燥的时候就会想冬天吃什么水果补水。
冬季吃什么水果好 盘点冬季的养生水果
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。肝火虚旺者多吃橘子可能流鼻血，宜选择寒性水果，冬天及脾胃虚寒的人适合吃热性的水果。食用禁忌水果与病种的关系也很大，对患病或有症状的人，必须按照病情选择合适的水果。
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