众所周知,肩颈是大脑和躯干的连接处,颈部有两条动脉,肩颈就像人体的岔路口,掌管大脑信息的电子传导和面部的运动调节,还控制着颈部活动以及上肢胸大肌的活动。一般女人的衰老都是从肩颈处迸发的,肩颈是毒素最容易堆积的地方,也是致病的主要地方,中医上讲气不足,血液循环就不畅,就会直接导致排毒不利。这里就介绍一些美体肩颈知识,大家可以看一看。
美体肩颈首先要注意矫正日常的生活姿势,养成良好生活习惯,要做到站,坐,卧,行等都有良好的身姿,这样既可以让你保持优美的体态和气质,也能减少疾病的病发率,真可谓是一举两得。还要养成良好的饮食起居习惯,尽量保持良好愉悦的心态,还要多活动,少饮酒,多喝茶,少吃一些辛辣油腻的食物,多吃蔬菜和水果,少吃海鲜,多吃粗茶淡饭,并及时补充钙,镁,锌和铁等微量营养物质。
日常也可以做一些美体肩颈活动来舒缓肩颈的疼痛等病症,首先可以将双臂向前,右手掌心向上拉伸,再将左手臂向右并保持伸直,并将脊背向上延展。继续保持呼吸,直到双手臂有点酸痛。然后再换另一侧做同样的动作,抬起手臂保持和胸平,同时将双手缠绕双掌相合,并将拇指指向鼻尖。同时肩膀微沉,记得不要耸肩,保持脊背向上延展,能明显感到侧肩胛骨向外伸展。这样可以帮助消减肩背的僵硬,灵活手臂和手腕。
一般从中医的角度讲,人体主要分为气循环,血循环和水循环。其中最主要的就是气循环,因为气不行则血不畅。肩颈保养就是要以推拿点穴刮痧疗法为主,结合植物中提炼的等级精油,从而可以活血化瘀,清风散寒,还能净化血液,及时排出毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳,僵硬和疼痛的作用,也能帮助治疗气血不畅的问题。只要积极预防,就能避免疾病的困扰,变得更加健康长寿。
女子的曲线要显示出柔润之美,男子的曲线要显示出力量之美。当今时代,青少年不仅要求身体更健康,还要求更健美。形体练习就是把“美”的意蕴有意识地注入到练习中去,以人体科学为基础,通过各种练习手段和方法,提高肌肉控制力、动作表现力以及协调性、灵活性等,从而获得健美的体态、健康的体魄。
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