孩子健康成长需要的硬食和荤食
BY：Echo 2024-07-16 11:32:06 1867 ℃
我们都知道随着我们孩子年龄的增长，我们很多人都是会给我们的孩子增加很多的营养的，而且适当的时候我们会给我们的孩子补充一些硬的食物的，这样能有助于我们的孩子的健康的成长的，下面我们就给大家说说孩子健康成长需要的硬食和荤食吧。
日本朝日大学医学院川越教授认为：咀嚼能力强的孩子都很聪明。因为咀嚼可使面部肌肉活动增强，进而加快头部血液循环，增加大脑血流量，使脑细胞获得更充分的氧气和
养分。试验资料表明，咀嚼墨鱼片时脑血流量平均增加21%，咀嚼布丁时平均增加16.5%。
勤咀嚼增强咬肌活动，对视力发育亦有益。这一点已为日本秋田大学医学院卫生学教研室岛田副教授的研究所证实，常吃不需咀嚼的软食的学生，视力差的特别多，因此常给孩子吃点硬食有助于预防近视、弱视等眼病。
咀嚼对牙齿是一种锻炼，并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等牙齿疾病的发生率。硬食的种类，当以水果、胡萝卜、豆类、动物骨、玉米为宜。
荤食：儿童餐桌上的重要角色
我们常将动物性食物称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故常需限制摄入。不过，儿童绝对不能像成年人那样吃素，因为荤食在供给能量、促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸，是孩子体格和智能发育的“黄金物质”，所以儿童食谱中的脂肪含量比成人的高是正常的。在餐桌上，应当鼓励孩子多吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉等。
仿荤的素食食品健康吗
随着佛教文化的深入与传播，人们对于素食的需求也越来越大，很多人为了健康也会选择素食，也有一些商家，利用了这一点，制作出来防荤的素食菜肴，那么这些菜肴真的健康吗？素食是健康食品的代表，也是佛教文化的标志，因此，我们不应该被防荤的素食产品迷惑，真正的素食主义者，应该抛弃仿肉食品，原汁原味的素食才是健康的代表。
硬食和荤食对孩子健康很重要
硬食：健脑又固齿还对视力好要根据孩子牙齿的发育情况，适时地给点具有一定硬度的食品，增强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。日本朝日大学医学院川越教授认为：咀嚼能力强的孩子都很聪明。因为咀嚼可使面部肌肉活动增强，进而加快头部血液循环，增加大脑血
荤食素食巧搭配,健康美味吃出来
荤食和素食都有着自己很有特色的营养价值，一般来说荤食的热量高、蛋白高而且还含有大量的氨基酸，肉类是我们身体热量的主要来源，而素食往往含有大量的，我们人体需要的纤维素和维生素，如果我们能合理的把这二类食物搭配起来，我们的健康更有保证。荤食的缺
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