人的睡眠质量高低直接影响着身体的健康状况。而现代人很多睡眠并不是很好,一个舒适的保健枕头,可以促进睡眠,特别是对有颈椎病、头晕、失眠等病症的人而言更为重要。如何挑选好的保健枕头呢?这里面有五个方面的技巧,大家不妨来学学,对于挑选到好的枕头有帮助。
技巧一,要看枕头的形状,人的头部在脊柱的上端,睡觉的时候枕头的形状要合适,因为头是枕在枕头最高处的,而颈椎是处于悬空的状态,如果枕头的形状不合适,那么会让肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态,得不到很好的放松,所以还需要选择那种前高后低为形状的枕头,利于颈椎休息。
技巧二,枕头的高度要合适。高枕无忧,其实并不是适合睡觉用的针头,也不适合所有的人。一般情况下成年人的枕头高度在10厘米左右比较合适,但也并不是绝对的,每个人的睡眠情况不一样,睡眠的姿势不同,选择仰睡、侧睡不同,那么颈椎的弧度都不一样,因此可根据具体习惯来选择。
技巧三,枕头的硬度要好。过于软的枕头睡起来也不舒服,但是太硬了,也会感觉到累。枕头硬度大小合适,睡上去之后和头皮的受力均匀,并且也利于血液的循环,这样硬度大小的枕头还是非常好的。
技巧四,枕头的材料因人而异。枕头内芯的材料非常多,比如有荞麦皮、决明子、菊花、羽毛等多种,选择还需要去试试,看看舒适度情况,看看是否适合自己的体质等。
技巧五,枕头的宽度要合适。一般情况下,枕头的宽度最好是比肩膀稍微短一点,不能太小了,不然在翻身的时候,无法支撑起头部,而且睡起来也没有安全感。
以上大家介绍了如何挑选好的保健枕头的五个技巧,这些都是在选择枕头的时候,一定要考虑到的。现在枕头的品牌不少,生产的厂家也比较多,给大家带来的选择更多了,具体选择哪一种,还需多对比和了解。
保健枕头其实就是指有一定保健作用,可以起到舒缓神经,镇静安神以及保护颈椎等作用的健康型枕头。保健枕在结构和功能方面都很好,其结构合理更适合睡眠,真正起到了保健作用。保健枕头能紧密贴合颈椎的曲度,使工作学习忙碌了一天的人们,能在睡眠之中缓解颈
一、我国保健枕的历史据李时珍的本草纲目和孙思邈的千金方记载,“寒水石,性寒,吸湿热,有助眠功效”。寒水石一味珍贵的中药材,自古就有用寒水石治失眠的先例,枕医生第一款将天然矿石中药“寒水石”经特殊工艺制造并植入枕芯的保健枕头枕头。明代李时珍在《本草纲目》中也曾多次提到药枕治病的原理。《本草纲目
可见保健枕头的高度一定要适合自己,过高了过低了都不利于健康。保健枕头有用吗?有颈椎病等疾病的病人,在选择保健枕头的时候还务必要注意了,可听听专业人员的指导,亲自体验下保健枕头的效果,这样选择才更有针对性。
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