如何挑选好的保健枕头,选购枕头五大技巧要掌握

　　人的睡眠质量高低直接影响着身体的健康状况。而现代人很多睡眠并不是很好，一个舒适的保健枕头，可以促进睡眠，特别是对有颈椎病、头晕、失眠等病症的人而言更为重要。如何挑选好的保健枕头呢?这里面有五个方面的技巧，大家不妨来学学，对于挑选到好的枕头有帮助。

　　技巧一，要看枕头的形状，人的头部在脊柱的上端，睡觉的时候枕头的形状要合适，因为头是枕在枕头最高处的，而颈椎是处于悬空的状态，如果枕头的形状不合适，那么会让肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态，得不到很好的放松，所以还需要选择那种前高后低为形状的枕头，利于颈椎休息。

　　技巧二，枕头的高度要合适。高枕无忧，其实并不是适合睡觉用的针头，也不适合所有的人。一般情况下成年人的枕头高度在10厘米左右比较合适，但也并不是绝对的，每个人的睡眠情况不一样，睡眠的姿势不同，选择仰睡、侧睡不同，那么颈椎的弧度都不一样，因此可根据具体习惯来选择。

　　技巧三，枕头的硬度要好。过于软的枕头睡起来也不舒服，但是太硬了，也会感觉到累。枕头硬度大小合适，睡上去之后和头皮的受力均匀，并且也利于血液的循环，这样硬度大小的枕头还是非常好的。

　　技巧四，枕头的材料因人而异。枕头内芯的材料非常多，比如有荞麦皮、决明子、菊花、羽毛等多种，选择还需要去试试，看看舒适度情况，看看是否适合自己的体质等。

　　技巧五，枕头的宽度要合适。一般情况下，枕头的宽度最好是比肩膀稍微短一点，不能太小了，不然在翻身的时候，无法支撑起头部，而且睡起来也没有安全感。

　　以上大家介绍了如何挑选好的保健枕头的五个技巧，这些都是在选择枕头的时候，一定要考虑到的。现在枕头的品牌不少，生产的厂家也比较多，给大家带来的选择更多了，具体选择哪一种，还需多对比和了解。