炒饼之素食养生
BY：An 2024-11-05 10:37:19 887 ℃
食材
饼2张菠菜2棵鸡蛋1个滑子菇小半碗紫甘蓝1片姜末少许醋2匙辣酱1匙辣椒油1匙鸡精1匙蚝油1匙1
一个鸡蛋，打成蛋液
一个鸡蛋，打成蛋液。
2
卷饼皮切成条
卷饼皮切成条。粗细长短请随意。
3
菠菜洗净
菠菜洗净。
4
干滑子菇泡发
干滑子菇泡发。（泡了一夜）
5
撕成条备用
撕成条备用。
6
热锅凉油，下姜末润锅
热锅凉油，下姜末润锅。
7
倒入蛋液把鸡蛋煎熟
倒入蛋液把鸡蛋煎熟。
8
鸡蛋成型放滑子菇
鸡蛋成型放滑子菇。
翻炒片刻放饼，加半碗水焖一会，让饼回软。
半分钟左右锅里的水收干，放菠菜和紫甘蓝一起翻炒。
9
放盐，鸡精，蚝油，醋调味关火
放盐，鸡精，蚝油，醋调味关火。
10
出锅装盘上桌
出锅装盘上桌。
注意事项
饼硬的话加水焖一会回软。
素食养生食谱,素食与养生健康
一、吃素食有助养生素食一般包括水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。现在人们对于健康的概念是越来越深，现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。事实上，从古至今，人们一直坚信素食养生，有益健康。按照中国的古老传统，人不应该过分追求浓烈的厚味饮食，而“平易恬淡
冬季养生素食锅的做法 6款素食养生锅做法详解
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素食养生的好处,吃素养生方法
素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。他们不食用一切有生命和感情的动物之肉，素食如今已经变成了一种全新的健康的生活方式。二、素食在欧美国家中是一个广为人知的概念，而且素食者会得到他人的敬意。
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