冬季天气寒冷,运动较少,对孕妇来说是一个多事之秋,因此孕妇需要加强自身的保养。那么孕妇冬天该如何保养呢?孕妇冬天应注意的问题有哪些?
孕妇冬天如何保养
?
吃穿住行,是每个人的日常生活写照,孕妇冬天保养,也要从这几个方面进行。
吃
:孕妇作为一个特殊的群体,冬天在选择吃的食物时,一定要根据个人的
体质,适当摄入一些温补食物,摄取高
蛋白,同时还要吃一些
蔬菜和
水果来预防
便秘。对于冬天流行的
火锅,一定要少吃,并且一定要等
羊肉充分煮熟才能吃,以防发生感染,对
胎儿不利。
穿
:在冬季,孕妇保暖最为重要。一定要让
肚子和腿、腰等部位暖和,这时就不要穿
裙子了,以防腿部着凉。另外衣物一定要舒适,避免过紧,不利于
血液循环。
住
:冬天北方家里都有暖气,市内
空气湿度较小,容易让孕妇口鼻发干,这时可在暖气旁放盆水,或开
加湿器,增加空气湿度。同时要勤开窗通风,以免市内空气混浊,容易
感冒感染等。
行
:很多孕妇在冬天仍坚持上班,外出时一定要小心,尽快避开人多拥挤的场所,距离近的尽量走路前行,小心车辆。可以适当多活动活动,但要注意保暖,注意不能太累。
孕妇冬季注意事项
孕妇冬天在保养的同时,还有一些应该注意的问题,归纳起来有以下几个方面:
注意预防感冒:冬季天气突然变冷,会让人容易罹患感冒,特别是孕妇,抵抗力本身较低,更容易中招,感冒之后不能因为宝宝的关系不能随意用药,很多治疗感冒的药物中有抗生素,危害宝宝健康。因此一定要加强防范,减少患病机会。
注意皮肤瘙痒:孕妇本身容易瘙痒,加之冬天天气干燥,更容易出现皮肤瘙痒。所以建议孕妇冬季要穿的宽松些,勤洗澡,减少瘙痒。
孕妇冬季取暖慎用“暖宝宝”
孕妇怀孕初期的阶段(3个月内),孕妇尽量不要使用“暖宝宝”,让肚子保持常温最好。“暖宝宝”如果贴的位置对着子宫,很容易早产,而且“暖宝宝”含有很多的聚合物,有放热反应,对身体健康也不利。
另外孕妇在冬天还要多晒晒太阳,防止钙的缺乏,以免晚上腿抽筋等。
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