孕妇怀孕初期吃什么好？

BY：Elizabeth 2024-07-18 12:32:51 470 ℃

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怀孕初期是胚胎发育的键时期，怀孕初期吃什么好呢?保证优质蛋白质的供应。此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。

应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，适当增加热能的摄入。

每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。

怀孕初期确保无机盐、维生素的供给。怀孕初期吃什么好?为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

怀孕初期吃什么好呢?怀孕初期胎儿吸收的主要时期，在这段时间要了解怀孕初期不能吃什么，保证孕妇饮食不会对大脑的发育将产生不良影响。

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一、孕早期饮食小常识推荐一、怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃

一、怀孕第一个月吃什么食物怀孕1月精选补蛋白食谱：蛋肉糕食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法：1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉

怀孕初期是一个非常重要的时期，在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用，因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。1、芦荟：研究发现，怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。

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