孕妇千万别碰人参鹿茸
BY：Shaine 2024-11-05 11:17:38 90 ℃
冬季是进补好时节，这是大家的共识。但一些孕妇在冬季是否也要进补，怎么补才安全有效？这样的苦恼对于准妈妈们来说尤为明显。专家提醒，进补得当既能提高机体免疫力，也能增加营养，对准妈妈和胎儿都很重要；像人参鹿茸这样的补品，孕妇千万不要盲目进补，很可能会适得其反。
大补食物易“火上浇油”
冬季，人们常吃羊肉进补，能达到御寒的功效，原因就在于这些食物的阳气较旺。而对于寒性体质的孕妇来说，可以适当食用，不可过量。而体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前应认清自己的体质，不能盲目进补。另外，在冬季进补食物中，有些人很喜欢加入各种参。准妈妈们对此需要万分小心。特别是人参是万万碰不得的，滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火。也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，甚至可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈也不宜服用。
食补为主，保证营养均衡
即使可以适当进补，但对于孕妇来说，保持正常饮食，保证营养均衡才是最重要的。专家认为，孕妇如若要进补，最好不要选取药材进补。提倡食补为主，食物选择方面应以温性为主。如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须保证的，同时最好能每周食用两到三次海鱼，因为海鱼里含有的多不饱和脂肪酸，能促进胎儿的大脑发育。而冬季孕妇尤其需要注意蔬菜水果的摄入，多食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入，孕早期的女性更需要注重叶酸的补充。
在寒冷的冬季，火锅深受青睐。不过专家提醒，孕妇吃火锅需要特别小心，一定要煮 透食用，避免感染弓形虫。如果孕妇受到了感染，幼虫通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿的发育，出现眼睛、脑部或肝脏的病变或畸形。因此专家建议，为了使胎儿健康发育，孕妇不宜吃火锅。在肉食方面一定要煮熟煮透才吃。>>>更多产妇饮食【点击查看】
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孕妇能吃人参果吗_孕妇可以吃人参果吗
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孕妇能吃人参果孕妇吃人参果有什么好处？
中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃。人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。蛋白质是由氨基酸组成，而“人参果”所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符，食之容易被人体吸收利用，不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老，均有较好的保健作用。富含人体必需的微量元素是“人参果”的另一特点。人参果富含营养，孕妇可以适量吃。不过需注意少吃高糖的人参果，而选用低糖的。
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