山药是一种常见食材,营养物质多,可以有促进食欲促进代谢的作用,还能提高人体免疫力,山药和很多的食物都可以相互搭配,好消化好吸收,今天介绍山药粳米浆的做法,这道食谱可以有强身的作用,还能有清热祛湿的功效。
营养价值:
含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
大便燥结者不宜食用
山药粳米浆所需材料
山药30克、粳米50克
山药粳米浆的做法
1、首先将粳米淘洗干净,随后将它放入清水中进行浸泡,备用。
2、将山药的外皮去除,并将之洗净,切碎丁备用。
3、等粳米泡发好之后,将它与山药一起放入锅中,进行熬煮。
4、用小火炖,一直等粥变得浓稠了,最后加入适量的食盐,就可以吃了。
山药粳米浆的功效与作用
山药粳米浆可以清热利湿、强身健体等等的功效。山药中的蛋白质、淀粉等的含量是极其高的,有利于人体脾胃的消化,从而增加食欲。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量丰富,可以促进人体血液的循环,提高了人体的免疫力。这道食谱,很适合调理体质。
这道山药粳米浆是不错的养生食谱类型,可以起到滋阴的作用,对于排毒去湿气有好处,同时也可以有强身健体的作用,对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效和作用,还能有滋阴健脾的作用,对于健康是有好处的一道食谱。
山药粳米浆——清热利湿强身健体
山药是一种常见食材,营养物质多,可以有促进食欲促进代谢的作用,还能提高人体免疫力,山药和很多的食物都可以相互搭配,好消化好吸收,今天介绍山药粳米浆的做法,这道食谱可以有强身的作用,还能有清热祛湿的功效。山药粳米浆的功效与作用山药粳米浆可以清热利湿、强身健体等等的功效。这道山药粳米浆是不错的养生食谱类型,可以起到滋阴的作用,对于排毒去湿气有好处,同时也可以有强身健体的作用,对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效和作用,还能有滋阴健脾的作用,对于健康是有好处的一道食谱。
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