现在的年轻人饮食和生活不规律,经常不按时吃饭,饥一顿饱一顿,乱吃街边垃圾食品,经常熬夜,工作和生活压力大,经常面对电脑,没日没夜的玩手机,致使我们的身体产生许多职业病,最常见的就是头疼,头疼经常困扰着我们,使我们不能更好的学习和工作,令人很烦恼。
跑步后为什么会头痛
一般引起跑后头痛的有很多原因:
缺乏锻炼
有些人在平时根本就不锻炼,心肺功能是比较弱的,平时的活动量也小,这样突然的进行剧烈的跑步运动,会使得身体器官不能适应,从而出现像头疼这样的不适症状。
运动量过大
在跑步过程中,由于身体大部分的血液供应都是提供给运动肌肉,再加上跑步的运动量过大的话,很容易就导致脑部供血不足,从而出现脑部缺氧引发头痛。
体内能量不足
如果是在饥饿状态下、过热过冷的环境下跑步,体内的能量消耗多,而身体却不能及时的供应,会使得体内的血糖含量急剧下降,而当大脑缺乏足够的血糖时,就容易导致头疼。
低血糖也常会引发头晕头疼的问题。很多小伙伴在体测时的血糖、糖化蛋白都显示正常,但是跑步久了即使天气不冷还是会感到浑身发冷、冒冷汗这种现象。那您就需要补充糖分了。在跑前的一到两个小时吃点含糖、蛋白质和脂肪的东西,喝点水和饮料等,跑前来根士力架,或是吃一个毛毛虫面包,再来瓶佳得乐都可以。如果在运动的过程中感到饥饿也可以喝点牛奶补充体力。
对于本身就低血糖的朋友来说,建议慢跑,科学研究证明,慢跑消耗脂肪,快跑消耗糖分。如果低血糖还快跑容易出现头晕呕吐的症状。
头疼虽然不算什么大病,可真疼起来,那种滋味实在不好受,而且常找不出原因。不过,近日《每日邮报》采访多位专家,为我们总结了生活中常见的一些头疼症状,并给出了分析和缓解方法,如果哪天你恰巧不适,不妨参照着试一下。
1.双侧挤压式头疼,好像受到重物从双侧一起挤压。经常服用止痛药如果突然停药,会出现这种药物反< a href='/tag/41004' target=_blank>弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出,如果症状很严重,必须求助专科医生。
2.头顶挤压式头疼,压力或紧张通常是引起这种头疼的原因,有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼。道森博士指出,有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时,大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外,印度学者还发现,练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。
3.头部爆裂式疼痛,头部前侧钝痛或抽痛,有压迫感,通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议,窦性头疼通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10—14天,要及时就医。
4.头晕式头疼,常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝,会有这种情况。道森博士建议,每天摄入的咖啡因不要超过300毫克,相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶,而一罐可乐含有的咖啡因通常少于50毫克。
5.眼部后方头疼。视觉疲劳会引发这种头疼,并伴随视力减弱。配镜专家克莱德·亚历山大提醒,出现这种症状要及早到专科门诊排查,因为这种疼痛有时候源自一些严重的眼部疾病,如青光眼等。但最常见的原因是没有正确地戴眼镜。专家提醒,每隔20分钟就要站起来休息一会儿,看看绿色植物或向远处眺望,让眼部肌肉放松。
偏头痛是由于神经-血管功能障碍引起反复发作的偏侧或双侧头痛,发作过程先是由于颈内动脉收缩,出现先兆;继之颅外动脉扩张出现头痛。 与饮食、心理因素、气候变化有关。应注意以下几点:1.避免情绪紧张,保持愉快心情,防止过度劳累,保证充足睡眠 2.不要过饥过饱,不要饮酒以及摄人高脂肪食物。 3.3、发作时应保持安静,卧床休息。 平时在饮食中注意增加碳水化合物而减少脂肪摄入量,有可能大大降低偏头痛犯病的次数、持续时间和严重程度。定时进餐,以免低血糖,也是行之有效的预防措施。但与此同时,又切忌饱一餐饿一餐或狂饮暴食。医生还建议进行适度 的体育锻炼,以便减轻压力,改善免疫功能,使病人睡得更香甜。但在锻炼开始之前,最好有一个缓慢的热身过程。
现在的生活方式导致我们经常患有头疼,不单单是已经参加工作的人,现在还有很多的学生都会患有左侧头疼,学习压力大,喜欢狂欢到半夜,手机从来不离手,还有就是免疫力比较低,经常感冒发烧,治疗不彻底留下的后遗症,养成好的生活方式非常重要。
女性经期头疼是常事,经常吃点止痛药就应付过去了,但是专家特意提醒大家,这样做是一个很错误的办法,如果不及时治疗,会引起血管痉挛或堵塞,其实治疗经期头疼,结合中西医的特点就可以帮助女性告别经期头疼困扰。
有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后,近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
一些专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
日前,一则“家人找偏方银手镯煮水喝治退烧未满月男婴丧命”的新闻引发广泛关注,发烧再次称为人们关注的热点话题。
发烧是最为老生常谈的医学话题,虽经多年反复“科普”,在民众中却仍存在大量的认识误区,导致很多不正确的处置引发不良后果甚至死人的悲剧。
其中,存在最为广泛,影响最大得到一个误区是“发烧会烧出别的疾病,高烧会烧坏脑子”。而且这种认知误区不仅仅存在普通民众,也存在于很多医生的意识中。在西方国家的一项调查中,很多医生护士认为超过40°C的高烧会对身体造成实质性损害。
人们之所以存在这些误区的一个根本原因是,很多人没有真正理解发烧到底是怎么回事。
用一句话说,发热不是一种疾病,实际上是身体对抗疾病因素的的一种有益的、生理反应机制。
请注意,这里的两个关键词:
一个是有益的;一个是生理性。
一、偏头疼怎么办好一般原则偏头痛的治疗策略包括两个方面:对症治疗及预防性治疗。对症治疗的目的在于消除、抑制或减轻疼痛及伴随症状。预防性治疗用来减少头痛发作的频度及减轻头痛严重性。对偏头痛患者是单用对症治疗还是同时采取对症治疗及预防性治疗,要
一、为什么会乳头疼痛乳头疼痛,一般认为,乳腺增生病是由内分泌激素水平失调,性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量导致乳腺生理性增生与复旧不全,除此之外,肝脏灭活雌激素功能异常,使过多的雌激素对乳腺组织进行不良刺激而致乳腺组织增生性病变,中医医学
治头疼药有哪些头疼不可怕,但头疼起来真要命,特别难受,那么治头疼药有哪些呢?在临床上治疗头疼的药物很多,其中中成药物多见于养血清脑颗粒、头痛灵胶囊以及正天丸、复方羊角冲剂,中药的提纯制剂,例如血塞通注射液、血栓通注射液,这些药物对于头痛、头晕都有很好的疗效。西药方面需要改善内耳周围血液循环的药物,比
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