当胸部长得不如别人的波涛汹涌的时候,可能不单单是因为胸部发育的问题,还有可能是因为胸部肌肉和周围的一些组织新陈代谢的比较慢,让胸部的毒素不能排出去,这样导致一些营养物质没有办法吸收进来,就会出现胸部小的情况。如果能够通过按摩,促进胸部淋巴进行排毒,就可能会让自己的胸变得大一些。
1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。
2、 双手在背部把精油均匀铺开。
3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。
4、 双手从下往上打“8”字。
5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。
6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。
Step 1:淋巴排毒
胸部上方连接脖颈的两侧是身体中最大的淋巴管集中区域,这个部位容易出现毒素堆积的现象,如果不进行淋巴排毒,直接受到影响的就是胸腺细胞的代谢。用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处,从这里开始用力向下疏通,一直推进按到肩部的锁骨为止。重复这个动作5-8次,感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的,切忌不要拿指甲去划伤皮肤。
Step 2:环状按摩
淋巴排毒结束之后,胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多,此时最适合做整体环状按摩。用一只手轻轻托住胸部,避免胸部下垂或外扩。另一只手从胸部中间开始,用手掌包住胸部,虎口旋转将胸部包裹进来,这个动作可以有效防止副乳的增长,还能促进胸部上方的肌肉生长,重复5-8次即可。
一、长期的饮食结构,生活习惯等因素造成体质过度酸化,人体整体的机能迅速下降,引起肾虚,肝肾同源,肾虚肝亦虚,进而引起身体代谢循环变慢,血气凝滞,体产生大量的酸性垃圾。这时一些内源性疾病就会出现,大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积,这时组织细胞就会癌变。
二、身体组织液酸化,淋巴组织细胞处于酸性体液中,进而形成淋巴组织细胞溶氧量下降,造成细胞的活性下降,代谢循环减慢,下降到正常值的65%时,正常细胞就无法生存,但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞,细胞的表型发生改变,肿瘤性状得以表达,这些细胞迅速扩增,从而形成真正的肿瘤实体。
排毒
初级段位
初级段位:排毒减压浴、身体按摩、深层洁肤面部护理
部位排毒
肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中,很容易产生自由基,造成细纹、黑斑、暗沉等现象,尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品,是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品,其实就是抗自由基,至于脸部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。
淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道,若废物积存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水肿、肥胖,按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
肠道是消化系统的最末端,加上又长又弯曲,不但是收纳代谢废物的大本营,更易隐藏宿便,因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物,味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担,也有助于新陈代谢。
一日活动的能量,要靠早餐提供。建议早餐可以吃丰富的蛋白质及糖类,比如说水果,全麦面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁,可补充身体元气,却无法持久,身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质,像豆类或是全麦面包等主食,才可以提供身体足够能量,淡水马偕医院营养师专家建议。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量,烹调方式尽量不要油炸,油煎,改用包锡箔纸的烤类或蒸,卤,煮均可。白切肉,白斩鸡,沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱,九层塔,滴点柠檬或香橙汁,既提味又可自行调整盐的份量。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜(约为饭碗一碗半的蔬菜量,等于三份蔬菜)。或者一星期内订一天为“清淡健康”日,那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。“因为油脂类食物消耗较多能量,容易增加身体负担,”专家表示。
2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,使人可专心注意自己身体肌肉的变化,借以达到全身松弛状态方法如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上快速地。拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松反覆进行肌肉“紧 - 放松”。动作,从头,眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
div>8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。
淋巴是我们人体的最重要组成部分之一,是帮助排毒的好手。方法三锁骨淋巴结按摩,对于体内的新陈代谢可以激活,可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停顿数秒在放松,反复做五次。
继而按压耳后耳下腺五秒左右,刺激穴位将身体堆积的毒素排出。肩颈淋巴排毒要按专业的步骤进行操作,而且力道和穴位要准确效果才好。
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