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专家语录:
水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不
开水。
孕期内,
准妈妈体内的
血液总容量将增加40%~50%,因此更要保证水的供给充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的内生水共计2000ml。清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。定时饮水,不要等到
口渴时再喝。上班后、下班前,先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。孕早期多喝水可避免
脱水,还可以降低
血液中能引起
孕吐的
激素浓度。你可以准备一台
榨汁机,为自己制作新鲜而富有营养的
果汁和
蔬菜汁,而且将来你的
宝宝也用得着。妊娠后期,为预防
水肿,晚上要少喝水,但是全
天水的供应量还要保证。对付
孕期水肿,
控制食
盐量比控制饮水更重要。此外,喝
冬瓜汤、
鲤鱼汤有利水
消肿的作用。
孕期孕妇运动的大学问
怀孕是一个最自然的生理过程,分娩对妇女来说是独特的、非常私人化的一种人生经历,极易受本身体质、体能,以及孕妇情绪的影响。在胎儿娩出母体的过程中,不仅需要强有力的子宫肌肉收缩,还需要母亲整个身体的全力参与,健康的身体、良好的体力和适度的情绪控
孕妇春季科学进补学问大
在春季,孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候,饮食也不例外。孕妇春季进补适宜平补。春季万物始动,阳气生发,饮食应重在健脾壮阳,减酸增甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充&rdqu
孕期孕妇运动有啥大学问
怀孕是一个最自然的生理过程,分娩对妇女来说是独特的、非常私人化的一种人生经历,极易受本身体质、体能,以及孕妇情绪的影响。在胎儿娩出母体的过程中,不仅需要强有力的子宫肌肉收缩,还需要母亲整个身体的全力参与,健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩过程的顺利进行。孕期,运动孕妇应
Hash:9096e2364ec110410793b67a54576c10dd5ae24f
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