降温天气如何保健 3注意事项须谨记
BY：Shams 2024-07-22 08:32:56 238 ℃
秋季开始后，冷空气活动逐渐增多，风雨过后常常伴随着的就是降温，那么降温后如何保健呢？以下中国养生网为大家介绍降温天气的注意事项。
第一、出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。
出门戴口罩
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
第二、保护皮肤，避免肌肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。
保护皮肤
建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上护膝，保护关节
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
闷湿天气里的饮食保健,多食薯类保健康
在炎热的夏季，我们的胃口也随着天气的变化而没有胃口，但身体所需的营养素还是需要添加的，在这样的闷湿天气里面，我们可以适当的摄入薯类，因为薯类富含丰富的维生素和其他营养物质，如马铃薯可以预防情绪中暑，紫薯可以呵护血管，山药可以健脾胃，所以我们可以根据天气的变化来改善改善我们的餐桌吧。吃马铃薯预防情绪中
雾霾天气怎么保健
除此之外，雾霾天气导致紫外线减弱，使得空气中细菌活动性增强，进入人体感染呼吸系统。雾霾天气怎么保健第一，雾霾天时应尽量减少外出。由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
雾霾天气如何保健
最近全国各地雾霾天气频发，大雾弥漫，危害了人们的健康，给我们带来了很多担忧和生活上的诸多不便。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。过敏遇上雾霾天更严重。雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。雾霾天气如何保健增强抵抗能力面对雾霾天气，我们更应该注意提高身体素质，增强抵抗雾霾的能力。
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