近段时间雾霾天气肆虐,防尘保健如何饮食最靠谱?又一轮雾霾天气来袭,如何“防尘”,以及饮食注意事项采访相关专家,为市民提供雾霾天气健康指南。
雾霾中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,出现灰霾天气,最重要的防范措施是避免户外运动。市民应尽量减少户外活动,在出门时要戴上口罩,同时要多喝水,此外,可以通过食疗来提高免疫力。
雾霾天气的饮食注意事项:1.多食豆腐和牛奶;2.适量补充维生素D;3.饮食清淡多喝水;4.润肺补钙不能少--雪梨炖百合润肺抗病毒、牛肉炖萝卜增强免疫力;5.多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶;6.最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等,以防雾霾天气对呼吸道产生不良影响。
雾霾天气吃什么
霾雾天气,饮食宜清淡易消化,且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,既可补充各种维生素、无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。尽量少吃刺激性食物,宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。适当多饮水、多吃水果、牛奶。
滴人工泪液缓解不适
不少市民反映眼睛酸涩,武汉普爱医院眼科主任旷琳建议,空气污染导致眼部不适,应该予以重视。由于眼睛很特殊,出行时不可能完全“保护”,事后可做些小补救。眼部不适的市民,可以用人工泪液滴入眼睛内,缓解不适。严重的可使用氧氟沙星等具有消炎作用的眼药水。
等太阳出来再通风
空气中的粉尘颗粒物不易散去,会导致头痛,甚至诱发慢性支气管哮喘、慢性支气管炎、高血压、脑溢血等疾病 患有呼吸道疾病和心血管疾病的中老年人需注意,雾天尽量少出门,更不宜进行体育锻炼,否则更易诱发病情。最好等太阳出来再开窗通风。
大厨艺小编温馨提示:雾霾天气市民应尽量减少户外活动,在出门时要戴上口罩,同时要多喝水,此外,可以通过食疗来提高免疫力。
雾霾天饮食原则:多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。雾霾天吃什么药老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。
一、雾霾天气对人会有哪些危害第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短
雾霾天饮食原则雾霾天饮食原则:1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。雾霾天饮食方面需要注意些什么雾霾天饮食方面建议多喝水、适当休息,以提高身体的免疫力。雪梨炖百合汤润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
Hash:cb773426d0fad93ba4e981b4513e7b5544f91a4b
【声明】本文由用户Doria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。