3大秋季养阴绝招
BY：Faye 2024-07-22 06:13:59 345 ℃
1、饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。
2、药物辨证补阴。注意润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的中药。同时，如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘，男子精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等，顺着季节实施养阴益精之法。
3、宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。
秋季养生之养阴除秋燥
入秋以后，天气逐渐凉爽起来，但是“秋燥”开始影响我们的生活，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季该如何去除秋燥呢?中医学将自然界气候的变化归纳为“四时”与“六气”。其中“燥”就是秋季的主气。“秋燥”对人体的影响主要是因为天气燥热，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的
秋季8大养生汤，2款秋季滋阴润燥汤，秋季养生饮食原则
秋季养生汤之白银汤原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
润燥养阴是秋季养生原则秋
秋季是养生的好时节，在秋冬季节，大家应该收心养气、，除了多注意日常生活习惯，还应该多调理日常饮食哦，为来年阳气生发打下基础。中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长
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