产前有小窍门让准妈妈对分娩不那么恐惧
BY：Prunella 2024-07-17 04:13:42 15 ℃
对于准妈妈们来说在分娩前学一些小窍门可以让妈妈们生孩子不可怕，来看看怎么做吧。
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
对于怀孕的妈妈们来说，正确的呼吸的方法是可以很好的增加分娩的过程的，这样听上去非常的简单，但非常管用，正确的呼吸方法是可以让子宫得到足够的氧气的，使宫缩更加有效。
分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
产科专家发现，活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。
总之，准妈妈在产前可以学习以上的方法，让分娩变得更加轻松。
准妈妈会有七大恐惧
1.我会很痛！许多怀孕妈妈的最大恐惧就是痛，觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。无论你决定自然分娩还是剖腹产，这都是一项伟大的决定。其实在许多的情况下，分娩的痛可能并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻的痛苦的方
疼痛加重准妈妈恐惧
不是疼痛造成恐惧，而是恐惧加剧疼痛有过自然分娩史的女性，对阵阵腹痛可能记忆犹新。但不管当时如何疼痛难忍，几乎没有孕妇因为惧怕疼痛而拒绝生育第二胎经产妇大多不要求无痛分娩。需要提醒准妈妈的是，不要听信过来人的经验。有趣的是，准爸爸与准妈妈恐惧的原因并不相同。研究报告揭示了一个奇怪的现象，即孕妇对分娩的恐惧，不是因为害怕疼痛，而是疼痛加剧了她们对不良结局的恐惧。
准妈妈产前恐惧怎么办？
剖腹产的恐惧虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他
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