当孕妇比较注重对营养摄取的时候,不应该忽略孕期应该避免进食或者注意的事项,这与营养摄取同样的重要。而孕妇也要注意在怀孕期间营养补充的禁忌,下面随着小编去了解一下吧。
孕期营养补充的5大不宜
一、不宜吃的太多。
有的孕妇认为为了满足自己与胎儿的营养需求,故意增加了三餐的饭量。这样导致吃的太多,孕妇很容易引起肥胖。另外,孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患,在孕期最后两个月,如果脂肪堆积得过多,再加上出生后喂养过度,就可能出现肥胖。
二、不宜吃过量的补品。
在孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态,而人参、桂圆之类的属于大补元气的营养品,如果孕妇长期大量食用,可能加重阴虚火旺,会引起躁狂、激动、血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用,易引起水肿,可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压,甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看,对人参的耐受性很低,母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外,鹿角胶、鹿茸、胎盘等食品都应避免。
三、不宜滥补维生素。
虽然多种维生素是人体所必需的物质,但是准妈妈们一定要根据自身情况,合理地应用,否则可能会适得其反。据相关研究发现,孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。尤其是在妊娠的前12周,如果孕妇大量服用维生素C会导致流产;大量服用维生素A,可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;服用维生素E过多,会使胎儿大脑发育异常;过量应用维生素D,则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量,过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等,如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。
四、不宜喝饮料。
由于一些饮料 有2.4%至2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。
五、不宜服用蜂王浆。
蜂王浆有刺激子宫收缩作用,会干扰胎儿在宫内的正常生长发育。近年已有孕妇因大量服用人参蜂王浆等补品引起中毒或过敏的报道。人参蜂王浆、蜂王浆冻干粉等这类滋补品,因为其中可能含有雌性激素,还可能会引起胎儿性早熟。
小编总结:孕妇在怀孕的时候要多吃东西、多补充营养。但是盲目的进补不但不会对胎儿的生长发育有帮助,甚至对自身以及宝宝都有造成很大的不良影响。所以在摄取营养的时候,应该合理适当的补充,这样才是明智的选择。
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡,而且更应该补充一些营养素,来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁:
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月,因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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