白玉米的功效丰富 这样吃很有效
BY：Selena 2024-08-18 09:01:50 402 ℃
说到白玉米，这是我们大家都很熟悉的一种食物了吧，我们大家在生活中都是会选择吃白玉米这样的粗粮了，而且味道的确是非常不错的了哦，那么我们大家在生活中经常的吃白玉米都有哪些好处呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
白玉米可以延缓衰老:
中医学认为，白玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老，这对于我们现代人来说是很有意义的了，大家完全可以通过吃这样的食物来帮助我们更好的保健身体的健康了哦。
预防心脑血管疾病：
现代医学认为，白玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，白玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和白玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，白玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
白玉米须还有美容、减肥功能:
因为白玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;白玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的白玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一，因此对于女性朋友们来说，我们在生活中是可以经常的吃些白玉米的了哦，不仅可以有效的减肥瘦身，还可以帮助我们更好的美容养颜哦。
想要让我们大家在生活中有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这些情况就要重视起来了吧，我们经常吃白玉米这样的食物是非常有好处的哦，而且我们还可以通过吃白玉米来有效的保健养生，大家要注意尽量多吃白玉米这样的粗粮。
白玉米和黄玉米的具体区别
玉米的种类有很多，我们经常吃的是黄玉米，还有经常吃的黏玉米啊白玉米等等的品种。不同的品种营养的价值不同，保健的功效有是不一样的呢，来看看白玉米和黄玉米的具体区别吧，更多的去了解一些小常识。1、黄玉米富含叶黄素。维生素A含量高。而白玉米就含量
白玉米如何烹饪 玉米须也要煮
而在煮白玉米的时候，也最好将白玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将白玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的白玉米清香，且更易煮熟，所以说吃白玉米的时候就要注意到这样的细节才行了，而且一般白玉米煮8分钟左右即可。
白玉米如何烹饪玉米须也要煮
而在煮白玉米的时候，也最好将白玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将白玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的白玉米清香，且更易煮熟，所以说吃白玉米的时候就要注意到这样的细节才行了，而且一般白玉米煮8分钟左右即可。
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