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夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?酷暑当道,出汗多,消耗大,人们往往会感到口渴,容易疲倦,我们就来和你说说夏季饮食。
最佳调味品——食醋
酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
最佳营养素——维生素e
人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e能捕获自由基,保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤,锁住细胞内水分,祛除可恶斑点,并抑制黑色素生成,从内帮助肌肤抵抗光老化。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病,其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁能补五脏之阴。鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效,对病后体虚者大有裨益。鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,还可以防治动脉硬化、高血压、心脏病。
夏天热怎么吃才能安然度假
夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?酷暑当道,出汗多,消耗大,人们往往会感到口渴,容易疲倦,我们就来和你说说夏季饮食。最佳调味品——食醋酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快
白癜风患者怎么能安然的度过这炎热的夏天呢
眼下已经进入传说中的三伏天,高温让人难以忍受,用一个字来形容人们的感受那就是热,两个字是太热,三个字就是太热了,四个字则是热死人了。这样炎热的天气,人们恨不得不穿衣服泡在水里降温,吃饭也没有食欲,冷饮成为了人们最爱的食品,心情烦燥,连觉都睡
老年人“怎么吃”才能安全度夏四季保健
炎热的夏季已一些老年人已开始出现“苦夏”症状。夏季老人尤其需要讲究“吃的学问”,以减少或避免“苦夏”症状。老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人夏季饮食调理较之其
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