专家教你扭伤的处理方法
BY：Aine 2024-08-20 07:15:04 3670 ℃
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”(英文rice)急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。
受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
专家教你扭伤4步急救法
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。
专家教你扭伤的处理方法
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。
教你在家里该如何预防腰部扭伤
腰部损伤这个病因致腰间盘突出征的发生属于很重要的因素。在平时生活中，免不了要搬动一些重物，如果搬动姿势不正确，就会将自己的腰部扭伤。例如：背重物时，腰部应稍微前屈，髋膝稍屈。将重物从地面上搬起时，髋膝要屈曲，身体要蹲下，腰背要挺直，让物体尽
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