孕期常见的身体不适及处理办法
BY：Peren 2024-07-16 19:29:57 599 ℃
从怀孕到生产的这十个月中，常会见到准妈妈们因为怀孕而造成的身体各种不适的情形，以下就举例，并说明处理方法：
第一妊娠期（怀孕前三个月）
可能是怀孕时体内贺尔蒙浓度的变化改变所致，也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改变，饥饿时血糖降低易有恶心感，从月经停止后开始到3～4个月才消失。
处理方式：起床前在床上吃烤土司或苏打饼，少量多餐，清淡饮食。
频尿尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致，12周时子宫长出骨盆腔外会消失，分娩前胎头衔接后又会出现，此时勿以减少水份摄取来解除，可作会阴肌肉收缩运动。
处理方式：穿合身胸罩以支托
阴道分泌物增加
因体内荷尔蒙浓度改变所致，子宫颈腺体分泌增加，阴道粘膜增生产生白色粘液，称为白带。
处理方式：穿棉质吸水内裤，保持清洁干燥。
第二及第三妊娠期
心口灼热感
处理方式：少量多餐，饭后勿立刻躺下，少吃脂肪过多或油炸食物。
足踝水肿
静脉回流受阻而引起足踝水肿。
处理方式：避免长时间站立或坐著，可做足背曲屈运动及抬高小腿。
体重增加过多，胎儿过重，多胞胎，母亲静脉瓣功能缺失时易发生。
处理方式：抬高小腿，勿交叉双腿坐立，早上起床前穿上弹性裤再下床，怀孕末期避免仰卧改采右侧卧。
乃直肠表面静脉曲张所致的。
处理方式：增加水份摄取，吃高纤维食物，每日排便习惯的养成及适当的运动，切勿养成依赖泻剂或塞剂的习惯。
子宫增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨 关节松弛，致骨盆前倾，脊背弯曲疼痛。
处理方式：骨盆倾斜运动一仰卧屈膝，背部用力抵住地板，站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。
小腿抽痛
处理方式：痉挛时采取足背屈姿势，按摩及热敷。
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