情绪调节，你的孩子会不会
BY：Alanni 2024-08-18 20:19:45 746 ℃
情绪调节，你的孩子会不会
情绪调节，听起来好像是成人世界里的专属词汇，是成人需要修炼的一个基本功。那小孩子需不需要调节情绪呢？相信很多家长都会说：“那是当然，别看孩子小，也有发脾气与伤心的时候呢。”那要怎么调节呢？摸摸他的头，给他一个温暖的拥抱，还是在言语上安慰他、疏导他，或是索性让他发泄一通？这些都可以缓解孩子的情绪，但是爸爸妈妈要帮助孩子学着梳理自己的情绪，学会一些自我调节的方法。从小就培养孩子调节自身情绪的意识，学会控制、管理与排解自己的情绪，才不会轻易被一些小烦恼和小挫折所击倒，做一个快乐积极的情商高手。那么有哪些情绪调节的方法值得孩子学习与掌握呢？我们一起来看一下吧！
先看例子：六一儿童节到啦，静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出，静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋，可候场时却紧张到手心里全是汗，这个时候老师告诉她，跟我一起大口大口地吸气与呼气吧，静静学着老师的样子深呼吸，不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见，觉得好玩，也学着一起做，到最后不但不紧张，还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸。
再看招数：你在紧张焦虑的时候，通常会干什么呢？深呼吸、摩拳擦掌、不自觉地咽口水？?OK,这些都可以教给孩子。当他紧张的时候，可以让他自己试着通过做一些动作，来宣泄掉一部分负面情绪。这种方法尽管调节作用较弱，但胜在简单。这可以说是最早出现的情绪调节法。需要注意的是，孩子有的时候出于本能就已经会使用这种策略了，比如咬指甲、咬笔头、扯头发、抖腿等行为。这个时候，家长不能强行制止，否则会让孩子更加焦虑。不妨缓一缓，帮助孩子建立一些相似但无伤大雅的方法来缓解自己的情绪，比如深呼吸，摸手指代替咬指甲。
烦恼羞愧全赶跑——直面解决法
先看例子：佼佼在幼儿园总喜欢抢其他小朋友的玩具，因此小朋友都不怎么喜欢他，不愿意与他一起玩。这让他很伤心，也很羞愧，情绪更焦躁，更加要抢伙伴的玩具。爸爸妈妈发现后就与他聊天：“为什么××不与你玩啊？”“是不是因为你拿了他的玩具呢？要是我正在玩的时候，别的小朋友拿我的玩具，我也会不高兴。”“玩具一直都在幼儿园的，要是别的小朋友在玩，你可以等一等，反正玩具那么多，先玩别的玩具，一会再玩这个。这样大家都能玩，都是好朋友。”家长可以帮助孩子分析一下问题的所在，提供一些解决的方法，但是，要让孩子自己去实施。12下一页
如何情绪宣泄_发泄情绪的几种方法
尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
情绪的传染性_人的情绪为什么会传染
研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。
为什么会情绪感染,如何控制情绪坏情绪与心脏病的联系坏情绪的调整方法
一、坏情绪与心脏病的联系悲伤引发心衰其实，对心脏危害最大的莫过于悲伤。悲痛表现方式多种多样：既有高度紧张，又有无法释怀的抑郁和忧伤，甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至*来麻痹自己。在
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