剖腹产产后要如何瘦腹

产后瘦腹要如何做才能让自己健康的瘦腹这个问题是让很多剖腹产妈妈很烦恼的事情。下面就来告诉妈妈们剖腹产产后要如何瘦腹。

刚刚剖腹产生完的新妈咪，剖腹产后多久可以用收腹带呢？因为不少妈咪想到的方法就是用收腹带了。可是，不是每位妈咪的身体状况都适合。小编今天就给您介绍剖腹产后如何收腹，帮助您恢复孕前好身材。

剖腹产妈妈要如何瘦腹

1、要正确使用收腹带

妇科专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。

剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。

从手术室出来，医生会建议用一种收腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。

2、健康运动收腹

缩腹走路法

剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人！

健身运动减肥

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。

妈咪们还要注重参加消耗体力的健美操运动，建议时间宜晚不宜早，至少要在三个月后，等伤口完全愈合后再开始。

其实产后瘦腹除了要做上面的运动之外，产后不要常坐，适当的做运动这样对产后瘦腹也是很有帮助的。