女的打呼噜怎么治呢？

打呼噜是我们日常生活中睡觉最常见的一种症状，所以很多人都会置之不理，但是你知道吗?打呼噜并不是说明睡眠质量很好，反而是说明身体健康出现了问题，一般的情况下，男性朋友打呼噜的情况比女性更加严重，而且发病的时间也比较久，但是女性朋友也是会发生这个情况的，所以打呼噜的治疗方法变得很重要，女的打呼噜怎么治呢?下面我们一起来看看。

女性打呼噜可能是高血压

人们在睡眠时呼吸频率及深浅不是绝对均匀的，甚至可有短暂呼吸暂停现象，如果一次暂停少于10秒，不会影响睡眠时动脉血液中的氧含量，属于正常。但若一次暂停达10秒钟以上，则称为呼吸暂停。引起睡眠呼吸暂停的原因很多，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是由于气道阻塞产生的一系列后果。由于低氧刺激中枢神经系统使病人憋醒，然后又恢复正常，如此反复憋醒，一夜发生数十次以上，觉醒次数增加，导致睡眠质量低下，呈浅睡状态，患者就会越睡越困。

调查显示，在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中，有50%以上并发有高血压，而原发性高血压病人中，有30%的人合并有阻塞性睡眠暂停综合征。半数以上患者血压波动幅度大，睡眠时血压不下降，甚至有的夜间血压超过白天，大部分患者都有晨起血压高的表现。

4个因素导致你在睡觉时打鼾

仰卧睡觉

对于睡觉的姿势，有部分的人群在睡觉时习惯性从头到尾都是用仰卧的姿势睡觉，如果一直保持这种仰卧姿势睡觉的话，由于头部会往后仰，所以人体口腔内的舌头就会自然的往喉咙方向下坠，从而影响了人体正常的呼吸系统，导致呼吸不顺畅，从而引发打鼾的出现。

对于这种情况想要解决出现的打呼噜也是比较简单的，只要在夜晚睡眠时尝试下改变睡眠的姿势，比如侧卧，就能很好的解决。

感冒打鼾

当人体出现感冒疾病时，如果是由于呼吸道感染而引发的感冒疾病，人体的喉咙就会出现发炎、水肿的症状发生，继而出现咳嗽、有痰的情况。人体在睡眠时，由于因为呼吸道感染的情况，呼吸系统受到阻碍，继而就出现了打鼾的情况发生。

对于这种由于感冒疾病而引起的打呼噜，当然就是及早的进行治疗，在感冒治愈后，这种打呼噜的症状也就会消失了。

过于疲劳

正常人体在进行一天的工作之后，如果感觉到非常的疲劳，在夜晚睡觉时，就非常容易进入睡眠的状态，睡觉也会睡得更香，在这种状态下，人体全身的肌肉会� ��于一种非常放松的状态，人体咽喉部位的软组织也会变得更加松弛，从而影响了人体正常的呼吸系统，导致出现打鼾的现象。

对于这种过于劳累引发的打鼾，在平时工作当中，就应该适当的进行放松，多注意进行劳逸结合，这样就能有效的避免打鼾打呼噜的出现。

肥胖打鼾

有医学最新调查数据显示，在经常打鼾打呼噜的人群当中，肥胖的人群是占据大多数的，因为人体一旦比较肥胖，体内的一些软组织就会比较松弛，喉咙、舌根部位的一些肌肉组织也会出现增厚的情况，在夜晚睡眠就更容易导致呼吸不顺畅的情况发生，从而引发打鼾的症状。

女的打呼噜怎么治呢

偏方一：选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

偏方二：咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

偏方三：注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

按什么穴位可以治打呼噜

1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?0?2丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

改善打呼噜的偏方

1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

3、可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

4、只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止� �这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

5、找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。