血糖是三高之一,通常会导致人体调节功能发生紊乱,所以血糖水平高的人降糖是必须的,而生活中有很多水果是具有降血糖的功效的,那么降血糖的水果有哪些呢?下面就为大家推荐八种降血糖水果。
八种降血糖水果
1.山楂
山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
火龙果具有丰富的花青素,而花青素具有较强的氧化能力,能稀释血液糖分浓度,在水果降血糖中火龙果具备的降血糖效果名列前茅。
猕猴桃也是降低血糖,适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效,而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高,可以分泌一种类似胰岛素的成分,从而降低血糖。
苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一,营养价值丰富,富含维生素和矿物质,还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高,从而减少血糖的含量。
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。
橙子里面的含糖率非常低,有利于增强身体的抵抗力,并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质,有利于增加血管的弹性,可以清除血管壁的垃圾和废物,特别适合于血糖高的患者食用,可以把橙子榨成汁,饭后饮用就可以了。
无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少,并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质,有利于降低身体的血糖,可以补气、养血、养肾。
看完上文的介绍后,相信大家已经了解了吃山楂、火龙果、猕猴桃、樱桃等水果可以降血糖,希望以上内容可以帮助到你。
降血糖的水果 推荐9大降血糖水果
降血糖的水果有哪些1草莓降血糖草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。可以有效调节血糖,苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,特别是降低餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一,还能防治心血管疾病。7荔枝降血糖荔枝营养丰富,具有生津止渴,降低血糖的作用。
降血糖的水果,孕妇血糖高吃什么水果好
一、血糖高吃什么水果好为了避免更加加重血糖过高的状况,血糖高的人群在食用水果的时候,一定要注意什么水果的糖分及其他营养成分较为适宜,真正地做到谨小慎微,为自己的身体负责哦。山楂山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素。
血糖高吃什么水果好,5种水果降血糖
高血糖是糖尿病的主要特征,但是血糖高并不一定是糖尿病。血糖高吃什么水果好5种水果降血糖第一、苹果。专家表示,了解空腹血糖正常值范围能够有助于我们判断是否为糖尿病。
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