孩子得吃下午茶才长得壮
BY：Lewa 2024-08-15 18:09:12 770 ℃
韩国的主妇们，很热衷于给孩子做“间食”，其实就是我们常说的加餐，正式一点广东叫下午茶吧。
无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需要充足的营养，下午茶能很好的解决这一需求，请妈妈们一定要重视。1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于学龄儿童而言，少量多餐也是较为健康的饮食方式。
给孩子准备什么样的下午茶，应根据孩子的年龄和营养状况而定。
婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶，可以是奶、水果、饼干等。
给孩子准备的下午茶，应该根据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间，如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。
对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足;如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。
下午茶吃什么_9种低卡下午茶越吃越瘦
骨质健康下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。4、下午茶具有防止人体内固醇升高。喝下午茶可以及时补充能量面对现代社会的高效。
下午茶的好处有哪些？ 下午茶吃这些降脂瘦身
下午茶的好处有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。下午茶吃什么不长胖？全麦纤维饼干饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。
下午茶甜点怎么制作,下午茶甜点有哪些种类
上面给大家介绍的就是下午茶甜点的做法，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这些下午茶甜点有着非常不错的口味，大家如果想要吃甜点，就可以按照上面的步骤来做，可以让自己吃到美味甜点，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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