练习气功的益处用途详细介绍
BY：Diane 2024-09-17 21:16:27 100 ℃
气功在人们的印象中是一种非常高超的武艺，其实并非如此，这是一种练习呼吸的一种方式。通过练习气功对于健康是非常有帮助的，可有效改善一些病症，并能够强身健体，那么练习气功的具体益处和用途到底有哪些呢？接下来本文将为大家详细介绍。
1、对神经系统的作用
练习气功对于人体神经系统有很好的调整和修复作用。在练习气功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。平时练习气功可以让我们的大脑更健康。
2、对血液循环系统的作用
通过练习气功还可以让心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，起到抗衰老作用。
3、对呼吸系统的作用
练习气功还可以有效调整自己的呼吸系统，有助于肺部健康。练习气功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
4、对消化系统的作用
消化系统不好的人也可以通过练习气功来进行改善，练习气功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。
5、对内分泌系统的作用
要想调节人体脑垂体及全身内分泌组织器官的话，也可以通过练习气功来帮忙。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。
通过介绍，相信大家对于练习气功的一些艺术和用途应该有了一定的认识，练习气功确实非常的有益，自身的健康，而且能够有效的防治一些病症，但对于气功的练习方法是非常有讲究的，这是一门学问，需要在专业的老师指导下来进行练习，并且需要长期坚持。
气功功法_练习气功有什么好处
从练功体态分站功以站式练功，又称站庄。站庄不仅是一种气功锻炼方法，而且是武术的基本功，是达到武术上乘功夫的重要途径。卧功以卧式练功，有仰卧与侧卧之分。小周天路线是任督两脉;大周天路线是人身24经脉与奇经全通。所有这些过程均称为“静功”。
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练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。意念：取良性意念，如默想“我的面部肯定比以前红润好看了，眼睛一定很有神气”或“我面部的皱纹肯定减少了，要消失了”或“我面部的色素斑肯定不明显了”等，反复默想5分钟后把手慢慢地放在腿上，再慢慢地睁开眼睛，练功完毕。练功时间：每天早晚各一次，每次10-15分钟。
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因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。对神经系统的作用2、练功可使神经功能得到修复和调整。
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