防止宝宝长成小胖墩的7个要点
BY：Ada 2024-08-17 20:25:41 450 ℃
如果妈妈喂养上不合理，比如让宝宝经常过多地进食或在饮食上不限制宝宝，这样便会导致体内热量过剩，使宝宝长成一个小胖墩。而宝宝身体肥胖会对生长发育带来诸多害处，还为成年埋下了心血管疾病的隐患，怎样防止宝宝长成小胖墩?
1.不要让宝宝过多吃零食
宝宝过了1岁以后，能吃的食物越来越多，有些宝宝会每天嘴巴不停地吃零食，特别是甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食。这样会造成热量过多摄取，超出身体需求，剩余热量便转化为脂肪。
2.不要给宝宝提供过多易发胖的食物
饮食中高热能、高脂肪、油炸食品及甜食如果太多，或过多进食含奶油的冷饮等，都容易使宝宝长胖。
3.掌握科学的烹调方法
改正烹调食物的不科学方法或不良饮食习惯，如做菜时喜欢勾芡，其中吸入大量油脂;经常吃面食、馅食及饭后喝汤，都容易使宝宝长胖。
4.避免宝宝进食速度过快
进食速度过快的习惯，或每次进餐时间太拖拉，都容易使宝宝在不知不觉中摄食过多，造成体内热量过剩，转化为脂肪储存于皮下。
5.树立正确的养育观念
妈妈不要认为宝宝养得胖，才比别人聪明、健壮、抵抗力强，经常让宝宝过多摄食。造成身体超重。
6.不要习惯于用食品奖励宝宝
经常以这种方法奖励宝宝，会使宝宝额外摄食，导致身体长胖;或宝宝已胖但还认为体重不够，继续加强营养。
7.不要让宝宝一吃完饭就坐下看电视
避免宝宝养成吃完饭马上就坐在电视机前的习惯，特别是一边看一边吃零食，这样很容易长胖。
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