失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢

现在社会因为工作生活等压力的增大，有部份人会出现不同程度的睡眠障碍。有些人长时间的失眠，就会出现不同程度的焦虑症或是患上抑郁症等精神障碍性疾病。尤其是中老年人，还会同时伴有高血压等老年人慢性病。所以失眠是必须要治疗的。接下来我们就来一起了解下失眠的中医治疗与调养方法吧。

灵芝治疗失眠的方法是什么

据国家药典中记载，灵芝分两种，一种叫“赤灵芝”一种叫“紫灵芝”。其中紫灵芝的药效最好，也是最珍贵的灵芝。紫灵芝口服就是紫灵芝治疗失眠的简单方法之一。

现代医学研究紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。治疗失眠的简单方法就是这么简单，这种治疗失眠的简单方法能够改善症状为，睡眠改善、食欲增加、精神舒畅等，如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力，预防各种疾病的发生。

灵芝科真菌的确有很多种，中医也有同源同功之说，也就是说它们的功效有相似性。但被药典收录，应用也比较广泛的灵芝科真菌只有赤芝、紫芝、平盖灵芝等几种，这几种是应用的主流品种，能代表灵芝的功效。其它“灵芝”的功效都是源于这几种的描述。所以连名字都不确切的“灵芝”你就不必考虑了，这其中赤芝和平盖灵芝都对治疗神经衰弱、虚劳失眠有效，你可以选用或一起用。

直接服用煎液就可以了，效果很好，一般服用几天即可见效。也可以加入枸杞或是蜂蜜，具有润肠保肝功效。另外，失眠症吃灵芝服用灵芝超细粉效果更佳，你可以把灵芝拿到药店磨成细粉，每日5克，每天两次，饭前或饭后半个小时服用，效果更佳。

灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治疗失眠、神经衰弱、消化� �良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。

以上就是灵芝治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助，灵芝的功效是每一个人都知道的，就像是很多的名贵的食材一样，对于自己的身体来说是非常的好的，用法也是非常的不同的，把灵芝里面的成分积攒出来，使身体得到吸收是非常的好的，对于自己的健康也是有帮助的。

失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢

第一：酸枣仁

酸枣仁性平，服用之后对于心经已经肝经都有很不错的保健效果，具有养心安神的作用，同时也适合便秘患者、盗汗患者、头晕目眩以及脸色不好等患者服用，失眠患者服用之后也能够获得一定的疗效。想要获得最好的酸枣仁效果，那么应该将酸枣仁取出适量后捣碎，用水煎煮，每天睡觉之前喝上一次，就能有效的提高睡眠质量。

第二：珍珠母

珍珠母和珍珠一样都是来自贝类，主要说的就是贝壳的珍珠层，中医方面认为性寒服用起来有一股咸味，进入身体能够有效的促进心经还有肝经的健康，具有清肝明目的作用。平时生活中，如果身体出现头晕目眩、双眼干涩、头昏眼花、肋下疼痛以及心中烦热等症状，那么就很有可能身体出现了由于肝脏健康所导致的失眠情况，这个时候可以将珍珠母用水煎煮，睡前服用。

第三：百合

百合性寒，对于心经以及肺经都有很不错的保健作用，最为常见的功效就是润肺止咳，如果身体出现了睡眠不好、精神恍惚以及长期咳嗽等情况，可以服用百合，能够起到安养心神的目的。最有效治疗失眠的方法就是将百合用水煎煮，睡觉之前全部喝完。

第四：柏子仁

柏子仁对于身体的多个部位都有非常不错的保健效果，例如大肠经、心经以及肾经，长期服用具有安心安神以及治疗便秘的作用。平时如果出现了脸色不好、盗汗、便秘已经头昏眼花、失眠的情况，可以将柏子仁用水煎煮睡前服用。

通过以上失眠的中医治疗与调养的几种方法的祥细的介绍，对于平时有出现短时间失眠或是长期时间的人群，不妨可以通过中医来进行调理治疗。需要注意在治疗期间，平时也不要给自太大的精神压力，应该要 放松心情，多参加一些户外活动，保持好的心态，才可以有效的治疗。

失眠的诊断是什么呢

一、短暂性失眠(小于一周)：大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

二、短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

三、慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。

通过以上内容的简单介绍，相信大家已经对失眠了应该怎么诊断呢这个问题有了较多的认识了，希望对大家有所帮助。平时大家要多观察自己的睡眠情况，一旦发现又不对劲的地方，要及时到医院接受检查和治疗，防止小病变大病。

得了失眠会遗传吗

首先、一些朋友经常性失眠可能和所处的环境有一定的关系，因为环境的恶劣，可能会对自身产生一种不利效应，如果平时睡眠环境发生了一定的变化，睡眠质量也势必会造成影响，或者是室内的温度以及安静程度都会让人睡眠多少发生异常。甚至有些朋友只要换了睡眠环境就会睡不好。

其次、一些身体的不适也会导致失眠，诸如抑郁症，忧虑症，甚至是肠胃病或者是脑疾病等。都会对朋友们的睡眠造成一定的影响，这个原因也是朋友们不可忽视的关键点。有时候疾病导致的后果会更加的严重。

再次、经常性失眠很有可能是心理压力太大，精神性因素也是非常值得关注的原因，很多年轻人容易心烦，情绪不好，异常烦恼，这很容易导致失眠的发生，尤其是一些朋友面对各方面的压力，心理上多少会有一些异常反应，最终导致失眠。

失眠患者不要吃什么食物呢

失眠患者要吃一些玉面和豆类食物，而在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

失眠患者不要吃一些太油腻的食物，因为油腻食物，在消化过程中很费劲，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

看了上面失眠饮食的介绍，肯定会对大家有帮助，患者要引起重视，不要让失眠纠缠着你一辈子