一个好的睡眠能够让自己容光焕发,精力充沛,提高第二天的工作效率。这么说来,一个好的睡眠对我们的日常生活起着很重要的作用。可怕的是,随着生活脚步的变快,很多人在收获财富的同时也赌上了健康,所以说这些人经常会有失眠的症状或者其他的睡眠障碍。不要紧张,要想解决失眠的问题首先要从病因着手,那么最近老是失眠什么原因?下面为大家做详细的介绍。
中医诊病一般是通过望、闻、问、切来收集患者的相关信息,包括患者的症状和体征,然后在这些资料的基础上运用中医学理论进行综合分析,得出辨证结论。对于失眠的诊断也是需要通过望闻问切四诊合参的。一般来说,望诊是通过看患者的面色、形体、舌苔等方面来获取信息的,例如眼袋特别大,眼球发黑,直接给人感觉就是一种睡眠质量差的状态,然后望舌苔,看患者的苔色是红的,还是是白的?舌体胖不胖,舌苔厚不厚等方面,再望一望患者形态,看看他的精神状态。而闻诊包括听患者的声音、气味等,如果一个人说话时口气臭,则可判断其体内有湿热。问诊主要是听取病人的主诉,包括自身所感症状、既往病史、病程等方面。切诊主要是通过切取患者的脉象来了解患者脏腑的情况。
阴血不足引起的失眠,患者会出现失眠多梦,心悸气短,健忘,心烦急躁,五心烦热的症状,其表现为舌红少苔或苔薄黄少津,脉细数;心脾两虚引起的失眠,患者会出现失眠多梦,神疲乏力,少气懒言,纳少腹胀,面色萎黄,便溏或便秘的症状,其表现为舌体胖,舌色淡,舌苔薄白或薄黄,脉细弱;心血不足引起的失眠,患者会出现心悸怔忡,头晕目眩,面色无华、失眠多梦,易惊健忘的症状,其表现为舌红少苔,舌苔薄白,脉细弱;肝郁气滞引起的失眠,患者会出现失眠多梦,心烦委屈,焦虑不安,胸闷憋气,胸胁胀满,急躁易怒的症状,其表现为舌红,舌苔薄黄,脉弦细;痰热内扰引起的失眠,患者会出现失眠多梦,急躁心烦,心中懊侬,胸脘痞闷,痰多,口苦,恶心欲呕,困倦的症状,其表现为舌红、舌苔黄厚或黄腻,脉滑数或弦滑数;心肾不交引起的失眠,患者会出现失眠多梦,易醒,盗汗,头晕耳鸣,脑鸣,腰膝酸软,健忘,遗精或月经不调的症状,其表现为舌红,舌苔薄黄,脉细数;胃气不和引起的失眠,患者往往会出现厌食或食后痞胀,泛恶,睡不安,大便失调的症状,其表现为舌厚,舌苔黄腻,脉滑。
在失眠的临床诊断中,可能会出现症状与舌苔、脉象不相符合的情况,这时候就要以病人的主诉和症状为主,结合舌苔脉象来合参辨证。
1.年龄因素,失眠一般多见于中老年患者,随着年龄的增大,人体的各个器官的运作能力也会逐步衰竭,进而出现一些身体疾病而影响睡眠质量,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2.精神压力所致,这是最常见的病因,很多人在睡前会产生一些比较复杂的心理表现,如过分紧张,兴奋等等,以及活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。
3.药物因素,多因长期服用大量的安眠药或者兴奋剂等等,这些药物可直接激发脑细胞的运作能力,见而使人产生亢奋。
4.环境因素,如有噪音,光线强,或者是室内温度过度过高等等,主要因素就是睡眠工具的舒适度,如不舒服的床铺、被褥等。
由于引起失眠的原因不一,中医将失眠分为不同的症型。
中医认为思虑过度、用脑过度会造成伤心伤脾,伤心表现失眠健忘、心慌气短,反应慢等,脾虚表现为倦怠乏力或脘腹胀满、大便不正常等,伤心伤脾引起的失眠属于心脾两虚型;再者,由于“阴盛则寐,阳盛则寤”,用脑过度以后会造成阴血不足,出现失眠的症状,这类失眠属于阴血不足型;另外肝为心之母,而“母能令子虚”,就是说人们生气着急以后会出现肝郁,而肝郁则造成气血不通,引起肝郁气滞型的失眠;中医认为长期的生气着急会造成肝郁化火而生痰,痰热会内扰心神,出现神不守舍、失眠的症状,此类失眠属于痰热内扰型;还有胃气不和时也会出现睡不安的情况,如胃难受、胃疼引起的失眠属于胃气不和型;此外,中医说肾是先天之本,主骨生髓,肾虚以后会造成记忆力减退,健忘,因为肾可以影响心的功能和肝的功能,即肾水不足会引起心火旺,而水火不能相容,出现失眠,称为心肾不交型。
所以根据失眠发病的不同原因,可将失眠分为心脾两虚、阴血不足、肝郁气滞、痰热内扰、胃气不和以及心肾不交六种类型。
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象,它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠是人们生活中一个常见的现象,根据流行病学调查,美国的失眠人数占总人口的3.2%~3.5%,英国占10%~14%,日本占20%。我国没有这方面的确切统计资料,但据临床医生的估计至少大于10%。
失眠现象中常见的一种表现是入睡困难,这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直要折腾一二个小时才能入睡。还有一种失眠现象是上床后,脑子里并不想什么,就是睁着眼睛睡不着,这种失眠叫"皮层下性失眠"。
失眠的另一种表现是睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。
还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入睡,但很早就醒来。醒后就不易重新入睡,眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做"早醒性失眠"或"终点失眠"。这种现象多见于中老年人。总之,失眠有多种表现,有的人只有一种表现,也有许多人同时存在几种表现,最常见的是既难入睡,又易惊醒。
但是,"失眠"不同于"失眠症"。"失眠"只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而"失眠症"则是长期存在睡不好的现象,而且白天精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中,有时还有心慌、心悸等植物神经功能紊乱等现象。
失眠的治疗有二个层面,最主要的对因治疗,积极寻找失眠的原因,因为对大多数失眠来说,失眠仅仅是一种表现,失眠的背后可能是更多的精神或心理障碍,因为调查发现接近50%的长期慢性失 是由于各种心理障碍造成。焦虑、抑郁、强迫、恐怖都可以伴发不同程度的失眠,另外工作压力、人际纠纷、子女教育、夫妻感情等社会心理因素都可以造成不同程度的失眠。只有15%的失眠找不到明确的原因,临床上称之为原发性的失眠。所以失眠治疗最重要的寻找失眠的原因,积极的对因治疗,才能真正从根本上治好失眠。
要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。 晚上不要喝茶和咖啡,不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容,患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
四、预防失眠我们还要注意的是什么呢?除了以上的几个方面,专家介绍说,患者服药见效后,不要立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
失眠病因失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一
配合白酒,通经络,行药力,使之更好地发挥作用。用于高血压,头昏、目眩、耳鸣,急性咽喉炎,失眠的治疗。特别是对女性更年期引起的失眠可以说是奇效。
失眠和失眠症有区别吗?失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次,持续1月以上才可也考虑失眠症。在去除失眠的因素和疾病之后,失眠就可以缓解或消失,而失眠症通常缓解不明显。特发性失眠是指于儿童期起病的失眠,患儿终身不能获得充足的睡眠。顾名思义,所谓外源性失眠是指由外界因素引起的失眠。
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