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在
孕期,为了保障营养,
准妈妈要多吃的食物有很多。其中
花生就是一种,
花生具有丰富的营养,被称为“长生果”。花生不仅味道香甜、
可口,而且花生的全身都是宝贝,对人体有很多的益处:花生中的含有的
维生素K具有止
血的作用;花生中的含有的
维生素E和
锌具有增强
记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用;花生中的含有的
维生素C有助于防治
动脉硬化、
高血压、
冠心病的作用。如果
准妈妈在孕期常食用花生,还可以起到以下作用:可以预防
产后缺乳;可以防治
再生障碍性贫血;用新鲜花生叶煎
水代茶饮,可以防治
妊娠高血压综合征。花生可以有多种食用方法,可以炒、可以煮、可以炸、可以炖,方法不一,味道各异。但是,我觉得在这些吃法中,以炖最好,炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。介绍一道:
红枣花生蜜。如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗
贫血的作用。具体的做法是:适量准备红
枣、花生、
蜂蜜各一些,在将
红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮,一直煮到汤汁有些粘稠就可以了。待放凉后,根据个人的喜好加适量
蜂蜜调匀就可以了。做这道花生
美食时,需要准妈妈注意的是,煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。听到这里,你是不是馋的已经都要留口水了?那么,你就赶紧行动起来吧,为
健康而又合理的
饮食加油!
孕产妇保健知识,孕期保健的日常护理,孕期保健知识有哪些,孕期保健注意事项
一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息:孕妇要重视自我感受,想休息就休息,睡眠时间比平时要多1小时左右,最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息,因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行:适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等,但不要过于激烈。
孕期后期怎样保健_孕妇后期注意事项
2、孕妇心理保健怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。2、怀孕后期睡觉注意事项孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
什么是孕期保健_孕期保健应该注意哪几个方面
一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两
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