3天瘦身减肥计划计划
BY：Ora 2024-07-18 17:34:02 198 ℃
想瘦不一定非要采取节食方法，其实最简单的做法就是合理搭配食物，每日三餐减少脂肪热能的吸收，不出三天就能有瘦身的效果。今天就来给大家推荐一个3天瘦身的减肥计划，然那个你变窈窕女人。
3天瘦身减肥计划饮食安排：
瘦身减肥第一日
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
瘦身减肥第二日
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
瘦身减肥第三日
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
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