如何锻炼使阴道收紧呢

相信只要生过宝宝的妈妈们都会有这样的一个顾虑，那就是在生宝宝的过程中害怕把阴道给撑大了。这样当和自己的伴侣在过夫妻生活的时候就不能获得更多的快感，从而也会引起伴侣的更多不满，也就大大伤害了夫妻之间的感情。因此如何锻炼使阴道收紧呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就让我们一起去讨论一下。

女性保健运动需要注意什么

女性保健运动需要注意什么

◆运动之前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢。运动时脸上的毛孔会张开，如果脸部残留化妆品污垢，就会造成毛孔阻塞。

◆运动过程中出的汗水以及阳光和碱性物质对头发的损害都很大，因此，女性在运动后必须洗净头发，及时洗去汗水和碱性物质。

◆户外运动时，为避免阳光对头发的侵蚀，最好能戴上遮阳帽。

◆运动时如果身体大量出汗，运动后应立即脱掉湿衣服，否则在湿衣服的摩擦下，肩、背、胸部的暗疮很容易复发。此外，如果汗水长时间黏附在皮肤上，更加容易长粉刺。

◆运动后洗澡要选择清爽的浴液。运动时人体皮脂腺分泌较为旺盛，沐浴有助于洗去皮肤上积存的污垢，促进身体血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，保证毛孔畅通，使皮肤更加光滑。运动后应及时洁肤，避免皮肤过早老化。

◆运动后半小时，脸部仍会不时地出汗，因此不要急着上妆。

◆在阳光的照射下，皮肤会加速衰老，因此经常运动的女性要注意使用防晒霜，避免皮肤因与阳光过分接触而过早衰老。

妇科疾病有哪些症状

一、常见妇科疾病之阴道炎：阴道炎是最常见的一类妇科疾病。而阴道炎又分为滴虫性阴道炎、白色含珠菌性阴道炎、淋珠菌性阴道炎三种。其症状常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。

二、常见妇科疾病只盆腔炎：盆腔炎是妇科常见病、多发病之一。因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物男功的地方。其常见表现症状有高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等。

三、常见妇科疾病之宫颈炎：宫颈炎是妇科最常见的疾病之一，它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。

四、常见妇科疾病之子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。

五、常见妇科疾病之尿道炎：尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一，主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。

女人最完美的阴部长什么样子呢

你是否了解你的美丽呢?女性是世界上最美丽的事物之一，女性的阴部有独特的魅惑和诱惑力，女性的阴部长什么样子呢?你是不是也想了解呢?女性最完美的阴部到底长什么样子呢?

最完美女人阴部

1、小阴唇平均长度6cm

女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。

2、阴道角度15℃

女孩子躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异，而且相距甚大。

阴唇上长了小肉芽怎么办

一般情况下，阴唇上长了小肉芽可能是女阴假性湿疣导致的，这种发作类型虽然不具有危害性，但是也难免会影响到女性的心理。此时可以采用PDT光动力疗法来医治，它能准确定位病变的具体位置，还能将光敏剂注入并最终将疣体清除掉。其实激光、冷冻等方法也是可以采用的，只不过这些物理疗法需要反复治疗几次才能清除干净，且极易复发。

若是患上了尖锐湿疣，情况就比较麻烦了，此时阴唇的肉芽往往是比较粗糙的，而且随着数量的增多也会相互融合在一起，并呈群集状分布。不过治疗方法也是很多的，首先要做好病因治疗工作，如阴道炎的消炎处理乃至避免再次受到感染。另外，患者还要提高机体免疫力，做好抗病毒治疗，外用涂抹5%咪喹莫特霜或是0.5%鬼臼毒素酊都是不错的选择，若是疣体较多可以选择激光、微波乃至冷冻等物理疗法来医治。

以上对阴唇上长了小肉芽的问题给出了明确的介绍，希望对患者们有所帮助。任何一种疾病出现之后都需要第一时间察觉到，也要经过系统的诊� �之后才能正规治疗，这样不仅可以让治疗效果更理想一些，还能让身体尽快的康复。最后提醒大家，出现这种问题也可以在医生的指导下使用达克宁来进行治疗，其效果也是不错的。

如何锻炼使阴道收紧呢

1、卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2、站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了

3、顺便提醒一下：

感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。