秋季幼儿健康饮食御寒巧搭配
BY：Hanna 2024-08-20 06:21:44 204 ℃
平衡膳食
有很多家长们误认为孩子在冬天的热量消耗大，需要在饮食量上大大的增加，就不断给孩子补充各种营养，如高蛋白、高脂肪、高热量的食物，气质这样都是不科学的，因为孩子如果过多的摄取了厚味肥甘之物，渐渐的不仅对身体无益，还会增加身体的负担，所以为孩子提供平衡的膳食才是最重要。
钙质摄取
到了天气寒冷的秋冬季，孩子们都不愿意出门运动了，很少开展户外活动，而且秋冬的阳光也很少出现，如果孩子不及时的补充钙质是很容易出现缺钙的现象，所以妈妈们除了日常在饮食上的搭配，有时也可以让孩子摄取适当的鱼肝油或维生素这些保健品补充，以确保钙质的充足。
润肺食物
古话都说冬吃萝卜夏吃姜，这肯定是有迹可循的，所以到了秋冬季，家长们可以多给孩子吃萝卜，因为萝卜有止咳化痰、降气开胃、除燥生津、清凉解毒等功效，是可以在这样的干燥季节帮助孩子润燥的，有利于增加包包的抵抗力。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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