青年人便秘应该注意什么

很多人认为便秘只会出现在大人的身上，其实这个想法是错误的，便秘会出现在老人、中年甚至小孩的身上，现在有很多的青少年也被便秘的问题所困扰，这对于青少年的发育成长是极为不利的，所以一定不能忽视，要运用一些方法来缓解便秘的情况，那么青年人便秘应该注意什么呢?来看看吧。

快速解决便秘的小妙招

首先，一说到便秘这个问题大家首先一定会想到香蕉，香蕉是治疗便秘的首选水果，但是吃香蕉缓解便秘也是有讲究的，我们要选择成熟松软的香蕉，成熟的香蕉可以治疗便秘，如果你不小心买到了青香蕉，不经不能治疗便秘，一定程度上还会加重便秘，而且香蕉一次吃最好不要超过两根哦。

第二种方法就是餐后来一颗大大的火龙果啦，什么水果能在餐后大大的加速肠胃蠕动呢，当然，火龙果是当仁不让的，餐后来一颗火龙果很快就能激发你上厕所的冲动，很管用的呦，亲身试验。

第三种方法就是比较中医理论的了，是我在一个电视节目上面偶然看到的，自己尝试之后真的很管用，就是敲到我们的肘关节那儿的曲池穴，很管用的，治疗轻微便秘完全没有问题，没事多多敲打自己也是有很多好处的。

以上三种都是快速解决便秘的小妙招，这些方法其实都挺简单方便的，很多人便秘的时候，都喜欢吃香蕉。的确，香蕉可以很好的解决便秘的问题，但是一定要注意，选香蕉的时候，不要选到青香蕉。如果用了很多方法，还是没什么变化，最好就去医院。

青年人便秘应该注意什么

1. 日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

2、 适当运动。现在大部分的青少年懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较� �，也易于发生便秘。所以必须适当运动，如打球、跑步、爬山等，以不超过负荷为宜。

3、注意孩子的心理问题。青少年正处于身体发育的关键阶段，各个方面都发生了很大的变化。因此，孩子心理因素而引发便秘的现象也不罕见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长

其实青少年真是长身体的时候，所以一定要注意身体的保养，作为家长要多关心一下，这样在他们的身体出现问题的时候才能及时的发现，及时的治疗，让他们能够健康的成长，以上就是一些青年人便秘注意事项的介绍，希望能够帮助到大家。

治疗便秘软膏的价格是多少

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便秘通软膏主要成份是牡丹皮、冰片、紫苏梗、沉香、白芷。便秘通软膏是淡黄色至黄棕色的软膏，气味清香，功能主治通便消胀，顺气导滞，用于大便秘结，腹中胀痛，胸胁痞满，嗳气腹闷。成分中的冰片是由菊科艾纳香茎叶或樟科植物龙脑樟枝叶经水蒸汽蒸馏并重结晶而得。亦有用松节油经一系列化学方法工艺而得。其可用于闭证神昏、用于目赤肿痛，喉痹口疮、用于疮疡肿痛，溃后不敛等。

而众多厂家之中，吉林省恒和维康药业有限公司是比较不错的之一。吉林省恒和维康药业有限公司由原洮南市第二制药厂改制组建，成立于1983年，已有近30年的生产历史，经过多年不懈的努力，现已成为白城市医药系统重点骨干企业。拥有口服固体制剂、综合制剂、小容量注射剂、中药提取、生化提取等五大主体车间，是2005年经过国有企业改制后建立的一家省属民营企业，企业注册资金3000万元。公司集中西药制剂生产于一体，主导产品占据国内较高的市场份额，产品畅销国内，深受患者的青睐。

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坚持运动有助预防便秘

吃水果能缓解便秘已是常识，但是对于严重便秘者，则应该及时去看医生，尤其是身体有病或体质欠佳者，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。能够根据自己的情况选择适当的运动进行锻炼，每做10次为一组，天天做3~5组，时间不限。方法很简单，长期坚持，会得到意想不到的效果。

坚持运动有助预防便秘

1、运动体操：广播体操也有很好的健身作用，其中的腹背运动有明显增强腹肌气力的作用。另外，如下腰、活动腰胯也都有增强腹肌和促进结肠蠕动的作用。天天坚持做10分钟即可。日本学者内田好司以为腹肌无力是便秘的主要起因，故尔他编创了V字形体操，据说效果很好。方法很简单，即臀、手着地，上身后倾，双腿抬高，与眼平行，坚持半分钟。

2、腹式呼吸或腹卧撑：腹式呼吸法：端坐、闭目，双手十指交叉放在脐下，宽衣解带，做深呼吸。鼻吸气时意念领清气吸人鼻中下达脐下，伴随腹部隆起，呼气时意念领浊气从口中呼出，伴随腹部回缩为一次。天天做100次或天天做10分钟腹式呼吸，可增强腹肌气力和增加结肠运动，锻炼时间放在晨起后比较好。腹卧撑人人会做，这是锻炼胸肌和腹肌的方法，天天坚持做30至50个左右的腹卧撑，时间自由把握。

3、跑步：跑步是项很好的运动，上年纪者能够慢跑或散步，每次慢跑的间隔要在2~3公里，散步要走5公里左右。

4、反复的缓慢深呼吸、舒缩肛门和会阴部，则增强膈肌和肛周、盆底肌肉的力量，有助于排便。另外慢跑时对腹部的脏器能起到刺激作用，促进肠蠕动。防治便秘的体育运动有以下几个：

(1)仰卧起坐：从仰卧位坐起，坐起后身体前倾，两手摸足尖。重复做8次。

(2)屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做16次。

(3)腹式呼吸：在练习膈肌运动的腹式呼吸时，配合肛门、会阴部的锻炼，吸气时，鼓腹并放松肛门、会阴;呼气时，收腹并缩紧肛门、会阴，气呼尽时稍加停顿，再进行吸气。重复做8次。

(4)举腿运动：仰卧位，双膝关节伸直，两腿同时举起，然后缓慢放下。重复做16次。

(5)踏车运动：仰卧位，轮流屈伸双腿，模仿踏自行车的运动，动作要求略快而灵活，屈伸范围尽量大。重复做16次。

5、仰卧起坐或两头起：这是专门锻炼腹肌的运动项目。两头起的方法：仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌气力伴随抬起上身和下肢，上下肢体在空中相触，然后再放下呈仰卧位为一次。仰卧起坐方法：仰卧床上，臀部和下肢不动，靠腹肌气力使上身坐起与下肢呈直角，然后上身再躺下呈仰卧状为一次。能够根据自己的情况任选其中之一或二者交替锻炼均可，每做10次为一组，天天做3~5组，时间不限。

温馨提示：小运动也可以预防便秘。上班族在长时间工作后，可以做做伸展运动。具体方法如下：首先背靠椅背，双手举高，然后上身后仰，这时脚尖顶住桌底，以免有后倒的危险。只要持之以恒，就能在不知不觉中受益。

如何判断婴儿便秘呢

对幼儿来说，出生后1周内的新生儿，平均每天排便4次，而哺喂母乳的婴儿可以多至6、7次;1岁左右的幼儿约每天2次， 到了4岁左右，就和大人差不多，每天2至3次，都算是正常。

所以，大便质地的软硬、排便用力程度、疼痛与否等等，就远比排便次数重要。父母平常一定要多注意小朋友的排便状况，并实时进行改善。

便秘本身并不是疾病而是种症状，新生儿及婴儿早期发生便秘，除了少数是源于器质性病变外，大部分都属于功能性便秘，也就是因为“憋便”所造成的，即刻意压抑，大量的大便长久撑涨直肠，水分被吸收近干，排便就变得困难疼痛。

以下情况都可能会造成幼儿憋便：婴儿后期母奶换成配方奶或牛奶时，大便变得硬而少，导致排便困难产生肛裂，婴儿因怕痛会忍便;幼儿时期，过早强迫或不当的大小便训练，会使其过度紧张而排不出来;小学生则可能因为上学时上厕所不方便而忍便，如果父母未在此阶段好好处理，就可能会开始恶性循环。

如果是属于急性便秘，只要多摄取水分与纤维素就可以矫正。当父母发现小朋友开始有不敢大便、大便疼痛、出血等状况时，就可能是已经便秘了一段时间，此时应该前往医院治疗，可以借助一些药物使肠内大便清除干净，直到小朋友不再有忍便的行为时，才有机会进入良性循环，否则，通常治疗前的病程拖得越久，治疗所需时间也越久，复发率也会偏高。