膝关节痛怎么治

并没有做什么事，但是膝关节却一直疼痛，让人忍受不了。膝关节疼痛的原因是什么?很有可能是膝盖损失或是疾病所引起的。那该怎么办呢?膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，情况更是常见，但是你知道吗?在运动之后也会出现膝盖疼痛的情况，那么这样的情况，我们该如何缓解?下面来看看吧。

膝关节疼痛怎么回事

1、运动损伤引起的膝关节疼痛

如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

2、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

3、骨关节炎引起的膝关节疼痛

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

4、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

膝关节疼痛的疼痛，患者还可以使用热疗、水疗、超声、针灸等物理疗法来缓解急性发作的疼痛。也可用于以活血化瘀为主要作用的中药来缓解疼痛。

老人关节疼痛怎么办

1、为关节“减负”

研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫 功能是重要的。

4、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。

5、吃石榴

你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。

因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。

膝关节痛怎么治

1、每天揉揉十个手指或脚趾关节可缓解“晨僵”的病症。“晨僵”也叫“清晨运动不能”，患者表现为早晨起床时症状加重，活动困难。出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着按摩指(或趾)关节使肌肉得以收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。

2、口诀：“再加胆经膝阳关;手三里处病不留”，就是让您多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴(膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处)。“膝者，膝关节也;阳者，阳气也;关者，关卡也”，由此可看出它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要在大肠经上刮刮痧或拔拔罐，着重按摩“手三里”穴(曲池穴下两寸处)，不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。

3、看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上，然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩，效果会很不错的哦!但是千万不要按摩关节的痛点，否则会起反作用，造成关节深度损伤或变形。

4、对于类风湿膝关节疼痛的患者“犊鼻、阳陵泉、阴陵泉、委中、梁丘、丰隆、足三里等穴均可取之 治疗，哪个敏感就取哪个。

膝盖出现充血肿胀或肿痛无力、酸涨、关节积液，活动下蹲困难，功能受限等现象，有可能是“滑膜炎”。简单的可理解为：滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼。不过也不要紧张，“滑膜炎”属无菌性炎症，主要是微循环不通阻碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。

由于膝关节是非常重要的身体关节，所以在平常的时候一定要注意做好保护的措施。平常的时候不要做大运动量的运动，如果是从事重体力的工作，那么要做好防护的措施。一定要多注意休息，有了膝关节的疼痛症状出现的话，要及时的进行治疗。

膝关节痛针灸疗法

一、背部的董氏奇穴三金穴(金斗、金吉、金陵)针刺放血：

三金穴的位置：后背的第三、四、五脊椎旁开三寸处，自上而下分别是金斗、金吉、金陵三穴，两边对称共六个穴(见下图)。

主治：膝盖痛及脚痛，左边痛取左穴，右边痛取右穴。该穴组相当于膀胱经之魄户、膏肓、神堂穴，点刺出血少许，治疗膝关节疼痛，有立竿见影之效。

施术方法：用三棱针点刺出血(可用无痛感的，糖尿病人取血用的取血针点出血，然后用拔罐器抽出点血即可)。如年老体弱气血不足不宜放血的，可在三金穴处刮痧，可刮出许多红黑色成串状瘀包点。以上方法每周可施术两次。如配合针刺肩中穴效果极佳。

注意：三金穴只放血。

二、针刺肩中穴：董氏奇穴72绝针之一。

肩中穴的位置：手臂下垂，自肩骨正中向下二寸半处是穴。

主治：膝盖关节炎(特效)、膝盖扭伤(特效)、皮肤病(颈项皮肤病有特效)、小儿麻痹、半身不遂、心悸亢进、肩痛、五十肩、腰痛、流鼻血、血管硬化。

施术方法：刺针五分到一寸(左病右取)，也可刮痧结合点刺出血及拔罐。如肩中穴与董氏三金穴或与手部的董氏奇穴一起施治治疗膝痛效果极佳。

膝盖疼按摩哪些穴位

一、 血海穴

位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手� ��拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

二、委中穴

位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

三、内外膝眼穴

位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。

功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。