经期4种情绪型减肥妙方,让你轻松瘦身如何减肥
BY：Felcia 2024-07-18 02:48:08 265 ℃
减肥是女人们经常谈到的话题，想要减肥选择适合自己的方法很重要，特别是有很多女性选择在经期减肥，一定要对症下药，下面推荐给大家一个经期减肥法，通过经期减肥的女性一定要选择适合自己的瘦身方式，这样才能轻松健康瘦身哦。
忧郁型
特色：下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好。
焦虑型
原因：雌激素荷尔蒙分泌过多，黄体素分泌不足。
减重方式：多摄取植物性蛋白，或吃素减重，记得要多吃核果类。
昏睡型
特色：中间型肥胖，有点男人味，有时会有多毛的特征，嗜吃甜食，月经期间无精打采，昏昏欲睡，月经量较少，容易晚来。
减重方式：绝对禁止甜食，精致淀粉，油类不用特别限制，多补充矿物质，微量元素以改善胰岛阻抗。
水肿抑郁型
原因：肾上腺皮脂素分泌过多。
减重方式：增加代谢为主，多吃紫菜，昆布，喝绿茶，醋，辛辣的食物，要注意甲状腺的功能，多运动舒压。
Tips：有时各型之间会有重迭的现象，代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调，就需要同时合并两种的饮食型态，才能达到最好的效果。
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