孕34周肌肉韧带变松弛为分娩作准备

进入孕34周，胎宝宝已经准备好了出生的姿势，以头朝下的体位固定下来，此时想纠正胎位不太容易了。部分胎宝宝的头部已经下降入骨盆，紧压在子宫颈口。也有的胎宝宝会到分娩的时候才人盆。此时医生会格外关注胎宝宝的位置，因为这关系到是否能自然分娩。那么我们应该注意的问题是什么呢？接下来，就一起看看。

胎动准妈妈需铭记的胎儿喜怒

众所周知，胎动是反映胎儿喜怒衷乐的信号，有对甚至是关乎宝宝性命的“生死线”。

数胎动的方法，准妈妈都能铭记于心：每天早、中、晚固定三个时间，各数1次胎动，每次l小时，然后将3个数字相加再乘以4，就是12个小时的胎动次数。一般每小时胎动3-5次，12小时胎动数为50～70次。医生会告诫，当12小时胎动数为10-30次时，应及时就诊。

但在实际操作中，许多准妈妈发现，胎动不达标的情况时有发生。例如有的胎儿整个白天都没动几次，晚上却踢缛欢，甚至一个小时就有几千下。如果都要往医院跑，那得多折腾人!

事实上，多数情况下，怀孕18—20周时，准妈妈才开始感觉到胎动：胎儿越大，胎动越明显、越密集。孕28—38周是胎动最频繁的时期，接近足月时则略微减少，所以，上述12小时胎动计数，多是要求从妊娠满28周后开始。此前，只要能感觉到胎动即可。

孕妈必知怀孕前有些事不能做

●在饮食方面，孕前哪些不能吃或应少吃的?

最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般影响不大。咖啡、可乐等只要不过量，关系也不大。

此外，大家较易忽略的是饮食习惯是否合理健康。建议少吃高脂肪高热量的食物，将体重控制住，因为超重会增加妊娠困难。怀孕后更易并发妊娠期糖尿病等，因此建议妊娠前应适当控制体重。

●孕前要避免染发、烫发、装修等吗?辐射方面呢?

一般不主张怀孕后去染发、烫发，但是，怀孕前刚染过发或者烫过发则不必过于紧张。因为人体的排泄功能有清除化学物质的能力，一般染发和烫发剂中包含的化学物质很快就会被排出体外。当然，最好选择相对安全的染烫发产品。关于装修，首先要选择环保系数高的装修材料，装修完别着急搬进去，先开窗通风两个月。

怀孕后痰多应怎么治

一般情况下，在怀孕期间所出现的疾病症状的治疗工作，是要尽量避开药物和手术等治疗方式的，而在生活中，不少的孕妇都会出现咳嗽痰多的情况，而痰多又会导致自己出现呼吸不畅等不利于胎儿生长的状况，因此，治疗怀孕后痰多病症的方法选择就极为关键，那么，怀孕后痰多应怎么治呢?

孕妇咳嗽痰多，最好先试试食疗方法，尽量不要擅自用药：

1.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

2.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4.多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。

5.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

6.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹

孕晚期做什么运动有利于顺产

盘腿对脚坐

首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。切记，一定要量力而为，在运动的同时一定要调整好自己的呼吸，如果觉得这个动作很难完成，可以靠墙而坐，但是后背一定要挺直。

墙面滑行

靠着墙，挺直后背腰部，把脚分开一段距离，大概与自己的肩膀那么宽，然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿，尽量坚持几秒，随后再调整呼吸往上滑，恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。

上下摇摆骨盘

用双手和双膝支撑着整个身体，保持头部和身体是处于同一水平线上，然后收腹，调整呼吸，维持这个动作数秒后，轻轻把背部左右摇摆，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，让背部左右摇摆。在每天有空的时候，就重复做这几个动作。

孕晚期做什么运动有利于顺产?其实不需要很多种运动，只要把上述几� �运动每天都重复做几次，持之以恒，这样就很利于孕妈妈在生产时减少疼痛，而且也更助于孕妇产后的身材恢复。

孕34周肌肉韧带变松弛为分娩作准备

现在，胎宝宝身体骨骼已经变得结实起来，但是头骨现在还是比较柔软的，而且每块头骨之间还留有空间。放心，这不是胎宝宝发育不完善，而是为了在分娩时，头部可以顺利通过狭窄的产道。此时，胎宝宝的皮肤也不再是红而多皱的了。

胎宝宝的生命力在此时已经非常顽强，如果现在早产也能很好地存活下来，并且基本上不会有与早产相关的长期严重问题，所以不需要再像前段时间那样担心早产了。

本周胎宝宝的体重可以达到2300克，身高也将近45厘米。

准妈妈骨盆和耻骨联合处的肌肉和韧带还在继续变松弛，而全身的关节和韧带也都开始变得松弛，外阴也变得柔软而肿胀，都是为分娩准备的。