​男人睡前不能吃五类食物

食物是我们每天都要接触，人的生命就是靠着食物在维持着，所以食物对于我们来说是很重要的，很多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，而有些食物是可以帮助睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好的，所以睡觉之前的饮食变得很很重要，那么，哪些食物男人睡前不能吃呢?下面小编为您介绍。

男人睡前的三宜

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

二、睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

​男人睡前不能吃五类食物

辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油(油食物)腻食物

油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务担负，影响神经中枢，让它不断处于任务形态，也会招致掉眠。

咖啡因

良多人都晓得，含咖啡因食物会影响神经系统，还具有必然的利尿效果，是招致掉眠的经常见缘由。

酒类

睡前喝酒曾经被良多人以为可以促进睡眠，但比来的研讨证实，它固然可以让人很快入睡，然则却让睡眠情况不断逗留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝酒的人即便睡的工夫很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。

有饱腹效果的食物

有些食物在消化进程中会发生较多的气体，然后发生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

揭秘男人睡前的行为秘密

睡前爱看电视的男人

他是个爱面子又有点空虚的男人。在别人眼里是十足的工作狂。但一个人时， 却有种说不出的空虚和寂寞。因而以多姿多彩的电视情节，来排遣自己的空虚。

在爱情方面他是个腼腆的人，心动后考虑很久才行动，除非对方是完全合乎他标准的梦中情人，他才会抛开面子，积极主动地向她示爱。

睡前爱吃宵夜的男人

他有一颗脆弱和敏感的心。在工作或人际关系上情绪常常受到压抑，无法宣泄出来。长此以往，他会习惯性地靠一顿丰盛的宵夜来满足自己受委屈的心。如果你爱上这样的男人，不妨做他忠实的倾听者。让他舒服地诉说，倾泄心中的苦闷。

喜欢温柔小女人的他，渴望自己敏感的心能遇上一个体贴的爱人，彼此平和相恋相许。

睡前爱泡吧的男人

他是个个性鲜明、跟着“心情”和“感觉”走的男人。不过由于工作和社会的压力，他会悄悄地隐藏自己的情绪，而到酒吧里宣泄出来，寻求心理上的平衡。

他希望有个温馨的家庭让心情有所依恋。但短暂的激情又是他另一种情绪的出口。

睡前看书或者听音乐的男人

他是个沉稳的男人。对自己未来的方向，早已有了蓝图。对生活充满热情，对工作也相当执着。最重要的是，他会反省自己的优缺点。你爱上这样的男人，需要细心经营彼此的感情。除了日常生活要培养默契外，心灵的成长、对事情的判断等都需要你平时用心学习，并多和他讨论。如果你拒绝成长，最后会令他忍无可忍而离开你。

他是个讲究品位的男人。爱情的质比量重要，宁愿和相爱的人天长地久，也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣。

睡前做健身的男人

他对于自己的期望值很高，希望终有一天能达到自己的目标且坚信必定成功。如果你希望他有所改变的话，只能以柔克刚，且准备充分的理由，让他心服口服，这样，他才会对你刮目相看。

对于爱情，他属于主动进攻型。遇到自己心动的女性，他会运用各种方法去追求。所以你千万别主动追他，令他觉得你没有一点挑战性，让他失去追求的欲望。

男人睡前用电脑影响生殖系统

辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

影响心血管系统

影响人们的心血管系� ��表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

影响视觉系统

男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

中医专家提醒：男人睡前用电脑的危害可影响到生殖系统、心血管系统等。因此，为了不影响身体健康，使对男人身体的危害降至最低点，最好的做好是应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

特别是要针对男人们用电脑的危害多方面的，而且要明确男人的身体很容易受到各个方面的侵害，尤其是对于一些电脑的使用不注意方法，就容易对男性的生殖系统造成很大的影响，此外要避免男人们睡觉之前用电脑，毕竟长期的用电脑还容易让视力下降，而且还容易造成心脏各个方面的伤害，所以关注男性健康，从日常的生活细节中抓起。

睡前爱好知男人是啥性格

睡前会先去泡一会酒吧的男人

他是个心情起伏落差颇大的男人，喜怒哀乐皆鲜明。不过为了让大家看到他的成熟内敛，他会悄悄地隐藏自己的情绪，而到酒吧里宣泄出来，寻求心理上的平衡。

对于爱情，他有着两极化的原则：不排除一夜情，但仍会交往一个稳定并要谈婚论嫁的女子。他需要固定的关系，来让心情有所依恋，但短暂的激情又是他另一种情绪的出口。所以当你爱上这种男人要有心理准备，他是个跟着“心情”和“感觉”走的男人。

睡前爱看电视的男人

他是个爱面子又有点空虚的男人，他在工作上力求表现，希望能一鸣惊人，获得大家的鼓励和羡慕，所以会以十足的毅力和努力来充实自己，在别人眼里他是个十足的工作狂。尽管他在工作上或是自我期望上，都有着强烈的优越感，但当一个人时，却有种说不出的空虚和寂寞，因而以多姿多彩的电视情节，来排遣自己的空虚。

对爱情有着丰富的想象和标准，他是个心动之后要考虑很久才行动的人，除非对方是个完全合乎他标准的梦中情人，他才会抛开面子，积极主动地向她示爱。

临睡前爱吃宵夜的男人

他有颗脆弱而敏感的心，在工作或人际关系上，情绪会有压抑、隐藏，无法宣泄出来，长此以往他会习惯性地靠一顿丰富的宵夜来满足自己受委屈的心。如果你爱上这样的男人，不妨做他温柔的倾听者，让他舒服地诉说，让他把心中的压抑倾泻出来。

对于爱情，他希望另一半不要是女强人，或会控制或批评他举止的人，因为喜欢温柔小女人的他，渴望自己敏感的心能遇� �一个体贴的爱人，彼此平和相恋相许。

临睡前做健身运动的男人

他是个企图心十分旺盛的男人，对于自己的期望很高，对于生命更充满着自信心，希望终有一天能达到自己的目标。爱上这样的男人，你要有心理准备，他是很难被改变的，因为他有自己的想法，且坚信必定成功，不过如果你希望他有所改变的话，必须要以柔克刚的态度和充分的理由，让他心服口服后，他才会对你刮目相看。

对于爱情，他喜欢自己扮演“猎人”的角色，如果看上了某个美丽的猎物，他会运用各种方法去追她，所以你千万别主动追求他，令他只会觉得你没有一点挑战性，让他失去追求的冲动。

睡前看书又听音乐的男人

他是个既按部就班又内敛的男人，对于自己未来的方向，心中早已有了蓝图。对生命有着热情，对工作也相当执着，最重要的是，他会反省自己的优缺点。你爱上这样的男人，只要细心经营彼此的感情，除了日常生活要培养默契外，心灵的成长、对事情的判断等，都需要你平时就用心多看书，多和他讨论，千万不可停止成长，最后会令他忍无可忍而离开你。

他是个讲究品味的男人，爱情的质比量重要，宁愿和相爱的人天长地久，也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣。