​刚发育的乳房注意什么

现在有很多女孩们都非常爱惜自己的身体，也就是很多女孩都非常关注自己的乳房情况，刚发育的乳房特别需要女孩们细心的护理，因为已经过了发育阶段有的女孩的胸部很小以后影响了自己穿衣服的美观，也会让很多女孩子呢非常的烦恼不知道该怎么调养好自己的乳房，那么今天我们就来讲一讲刚发育的乳房有关这方面的情况，希望这些会对年轻的女性有很大的帮助。下面看看详细介绍​刚发育的乳房注意什么吧。

青春期女生怎么保健乳房

1、加强锻炼

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

2、注意保持正确的坐、立、行姿势。

平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

3、避免束胸

青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：

(1)、影响乳房正常发育

束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

(2)、影响身体健康

束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。

(3)、乳头内陷

束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。

4、选择和佩戴乳罩

(1)、戴乳罩的时间

少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16~18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了。

(2)、合理选择乳罩

选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

5、避免外伤

在劳动和体育 运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

女生乳房发育需经历几个过程

1、婴幼儿时

婴幼儿时代的乳头期这是青春期之前胸部未曾发育时的阶段，此时的胸部只有一对小小的乳头。

2、青春期的胸部萌芽

这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。

3、青春期的突出胸部

到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。

4、刚成年时的坚挺乳房

人类身体状况最理想的阶段是在二十五岁，在这个时期人类的身体条件达到了顶峰，所有的生长过程都已结束。二十多岁的女性有着最接近于半球形的胸部，虽然胸部的重量比以往增加了，但还没有在重力作用下造成乳房的下垂。

5、成为母亲之后的完美胸部

在母性以及突然体形变大的乳腺组织的共同刺激下，充盈着乳汁的胸部更加膨胀，并且开始露出了乳房下垂的苗头。乳房的下方会迭在胸部的皮肤上面，形成一个暗藏的褶皱。

6、中年妇人的松弛乳房

随着生殖阶段进入尾声，尽管胸部已经不再像哺乳期时那么丰满硕大，但还是止不住乳房的下垂趋势，现在它们更加松垮地悬挂在胸口上。

7、老年期的下垂胸部

进入老年之后，全身的组织都开始收缩，乳房因此变得更加平坦，此时的乳房还是松垮地悬挂在胸口，不同的是，乳房皮肤的皱纹又增加了很多。

​刚发育的乳房注意什么

本来，少女乳房发育是正常的，而不发育则不一定正常。少女乳房充分发育，不仅为育儿哺乳打下良好的基础，而且也是女性特有的一种健美。但有的人却偏要束胸。

束胸是社会遗留下来的不良习俗。以前，由于封建礼教的束缚，少女们到了青春发育期，迫于可畏的“人言”，常常穿上自己特制的又瘦又紧的胸衣，把胸部箍得紧紧的，有的干脆用布把胸部缠起来，使少女们的身心健康受到严重的摧残。直到现在，在某些地方，这种不良风气仍未绝迹。

在青春期，少女的乳房正在发育，如果穿紧身衣或用布把胸部缠得很紧，必然会影响乳房的正常发育。乳房的后面是胸大肌和硬实的肋骨，其中并没有多少缓冲压力的空间，如果过紧的束胸，必然会使乳腺组织受到压迫，影响血液和淋巴循环，妨碍腺体的正常发育。

乳头本来是向外突出的，束胸却会造成乳头内陷，到了育儿哺乳时则遇到麻烦。

束胸还会影响胸部的活动，使其扩张受到限制，长此以往，会危及心肺的发育和正常的生理功能。

有的少女自认为乳房过大，其实超出正常而成为病态的乳房肥大症是极少见，若乳房较大，可佩戴自制的乳罩，但也不必束胸。

16岁女孩乳房需要怎么保养

1、多进行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房丰满。方法是每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活性。卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

2、加强营养及全锻炼

乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食

3、选择适宜的乳罩

戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

平时也要注意端正自己的坐姿，走姿，站姿。不要弯腰驼背而要昂首挺胸，要知道乳房是展现女性魅力的部分，不要觉得是耻辱的部分，另外在生活中也要注意不要避免外伤，避免受到撞击或挤压后受伤。

青春期女孩的乳房保健

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。 青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。