​老人养生,穿衣技巧要学会

上了年纪之后就不要为时尚而穿衣服了，一定要在保证身体健康的基础上进行穿衣打扮。尤其是在冬季，老年人千万不要要风度不要温度，要一防寒保暖为主。因此老年人在选择衣服方面就比较严格。下面我们就来介绍下老年人如何选择衣服。

老人穿衣要避免哪些禁忌

一忌：领口紧

有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液，而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。

二忌：腰口紧

现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧紧束着腰部，年轻人还可承受，老年人就不同了，他们比较肥胖，腰围较粗。再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，往往使症状加重。

三忌：袜口紧

近年来，袜厂出产的袜子多是紧口袜子，以免向下滑脱。其实，过紧的袜口，对脚部的保健是非常不利的。大家都知道，脚是人的“第二心脏”，又是“人的根本”，俗话说“养树护根，养人护脚”就是这个道理。脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，双脚就占了52块，双脚还有66个关节，40条肌肉，200多条韧带，支撑着身体的整个重量。过紧的袜口，常把脚的腕踝部勒得紧紧的，好像打上了一堵墙，使心脏有营养的 血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。

老人养生 穿衣技巧要学会

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

人体双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。

双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防崴伤。

老人如何穿衣

1、大小

老人穿衣服大小要适中，不宜过宽也不宜过窄。给老人选衣物时别挑太紧的，领口可能会影响颈椎正常活动，使颈部血管受到压迫。腰部如果被勒得过紧，易引起血液循环障碍，造成腰痛、浮肿等。挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。过宽可能影响老人行动，甚至导致摔倒。

2、材料

老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。另外在面料方面要注意选择透气性和吸湿性比较高的那种。

3、色彩

一般来说老年人都会选择一些比较深色和暗色的服装，不过为了喜庆可以给老年人尽量挑选一些略微有点鲜艳的色彩。这点要把握好，不能够太过于艳丽，如果色彩过于艳丽的话，会把老年人的肤色显得比较暗淡一些。色彩适度就可以了。选择一件色彩合适的服装给老年人会让老人家看起来更加年轻。

4、款式

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。另外从美观角度上来说，花型的选择也有讲究。体胖的老年人，就不适合选择花型比较大的那种，还有横条的花纹也最好不选用，因为这样会看起来更胖一些。对于偏瘦的老年人不适合选择比较明显的那种条纹花型，不然的话就会显得更加瘦小。所以说不一样的花型，也要根据老年人的体型来挑选。

5、季节

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。

了解了老人如何穿衣，小编建议老年人，所穿的衣服不仅要美观、舒适，更要保证健康。

老人穿衣打扮的技巧

1、年轻化，在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个“还年轻”的心理暗示。

2、舒适性，老年人早、晚穿上一身“运动装”，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。

3、讲究色彩，如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的;反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。

4、注重整洁和搭配，老年人最忌邋遢，因此，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽量地统一才好。

5、舍弃两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等;尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服;有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服;穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。

老人冬季穿衣保暖技巧

冬季的衣服穿着起来也大有讲究。例如羽绒服就不是人人有福消受的。

羽绒服轻便暖和，而且外观设计大都比较美观时尚。有着这样的优势，羽绒服成了大多数人抵御冬季严寒的选择。但是，这样好的服装，有些人偏偏就是没法儿穿，羽绒服一上身，全身都会痒，还长出大小不一的红疹子，也有的鼻子发痒，打喷嚏流鼻涕，甚至呼吸都困难。把羽绒服一脱，一会儿就好了。

之所以会发生这样的现象，是因为有些人天生就对羽绒特别敏感，一接触，体内就会大量释放活性物质，引起毛细血管扩张，才容易出现起皮疹、呼吸道过敏的现象。一旦发生过敏，可适量服用扑尔敏、酮替酚等进行治疗。发生支气管哮喘者可服用氨茶碱。

对羽绒过敏的人切不可勉强穿着羽绒服。有人以为，只要不吸入羽绒就不会过敏了，于是就戴上口罩，其实仅仅是皮肤接触，也能引起过敏反应。另外，鼻子通过吸进冷空气的锻炼能提高耐寒能力。要是整个冬天都戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

对羽绒过敏严重的，可引起窒息和支气管哮喘，所以过敏者要尽量避免接触羽绒。羽绒服虽好，健康安全还是第一位。