​有来月经能拔罐减肥吗

现在越来越多的人有身体肥胖的情况，很多爱美的人都开始做减肥治疗。尤其是一些女性，为了能有非常好的身材，积极的采用很多的方法来进行减肥。减肥的方法确实是非常多的。比如运动减肥、药物减肥等。拔罐也是能有比较好的减肥效果。那么来月经能拔罐减肥吗?下面我们就给大家好好的介绍下。

拔罐减肥有效吗

1、控制时间

一般来说拔罐减肥是有一定的效果的，但是时间上我们必须要把握好，只有在下午或者是晚上睡觉以前进行拔罐减肥，那么效果才会比较明显的，所以说对于早上和上午是不建议用拔罐减肥的，因为效果非常的差，对于一些想要通过拔罐减肥的朋友一定要把握好这个时间，那么才是会得到事半功倍的效果。

2、控制饮食

对于拔罐减肥的时间我们控制好以后，就是在拔罐减肥的同时也必须要控制饮食，饮食方面尽量的多吃像番茄苹果黄瓜香蕉这一类的食物，这样的话可以有助于减肥，那么反弹的概率就会大大的降低，同时需要提醒的是也必须要多喝白开水，每天至少要保证两千毫升以上的白开水摄入。

​有来月经能拔罐减肥吗

来月经可以拔罐减肥吗?孕妇、经期女性、肌肉枯瘦、低于6岁的孩子或者大于70岁的老人、还有精神病、水肿病、心力衰竭及活动性肺结核、急性传染病疾病患者都不适合进行拔罐减肥，还有就是眼、耳、乳头、前后阴及心脏搏动的位置、骨骼凸凹不平及毛发多位置等都不适合进行拔罐疗法的。

使用针罐的时候，肌肉不可以收缩，避免弯针，让针撞压深处，出现损伤。胸背部腧穴一定要谨慎选择。刺血拔罐过程中，针刺皮肤出血范围只可以等于或稍大于罐口。出血量不可以过多，成年人每次的总量都要低于10毫升。

局部位置吸拔后可以疏通经络，调理气血和内分泌，让血液循环及淋巴液循环加快，可以减去体表及体内深层脂肪，安全、保健。拔罐期间也要平衡膳食，按计划安排饮食，定时、不可滥吃。吃饭速度要放慢。

拔罐减肥的具体操作及注意事项

拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴，然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤，刺激相关穴位，渗入到脂肪以下八厘米左右的距离，最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧，达到减肥的目的。拔罐能够深入皮下脂肪、五脏六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，还能够排除体内堆积的毒素，令体内达到平衡，同时还有治疗便秘、痛经的作用。

拔罐减肥的方法

不同的身体部位、不同的穴位有着不同的拔罐减肥方法。不同的穴位应该选择不同的拔罐手法，应为刺激不同的穴位会出现不同的效果。让我们一起来了解下吧。

背部穴位

背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右，拔罐的次数不能够太过于频繁，应该控制在每周两三次。

脾俞穴的主要功效就是散热，并且散热的部位是脾胃;三焦俞穴的主要功效就是排出湿气，这里的湿气指的是全身的湿气，将湿气“驱赶”至膀胱，随后在通过尿液排出体外。

腹部穴位

腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法，但是留罐的时间要比背部穴位的长，应该控制在20分钟左右，每周进行两三次就足够了。

中脘穴在我们的肚脐上方，主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪;大横穴位于我们肚脐的右侧，主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪，同时还有调理脾胃的功效;关元穴在我们的肚脐下方，主要功效就是聚集小肠的气血，然后排出任脉的水湿气。

下肢穴位

下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法，留罐的时间应该控制在15分钟作用，每周进行两三次拔罐。

血海穴的主要功效就是清血利湿，这个穴位减肥效果非常的明显;足三里穴的主要功效就是疏通经络，最终达到补中益气的效果。

值得尝试的减肥技巧

减肥妙招1：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

减肥妙招2：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是� ��个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

在减肥的过程中，我们通常会问到底什么样的减肥方式是最简单、最快捷也是最少痛苦的，但是这些问题仿佛一直没有一个最终的答案。不过，你要知道的是减肥真的很简单，好的方法也不是不存在，你要勇敢尝试，让减肥在你身上变为奇迹!

游泳究竟如何帮助我们减肥

1、实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。

2、水下阻力现象迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏

游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。

游泳促进提高新城代谢的速度，带动全身肌肉得到锻炼。

通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。

在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。