​防止乳腺癌的方法有哪些

乳腺癌对于女性的伤害是比较大的，在疾病的发病早期，一定要注意做好疾病的预防和护理。乳腺癌是女性健康的第一杀手，为了远离癌症，女性朋友一定要呵护乳房健康!你知道如何预防乳腺癌呢?保持健康的生活方式是预防乳腺癌的有效方法，下面为您介绍日常预防乳腺癌的妙招，女性朋友一定要留意!

防治乳腺癌的按摩方法

膻中穴：

膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。而经常按摩膻中穴除了可以预防乳腺癌，而且如果腹痛的时候，按摩这个地方也是可以缓解疼痛的，因为膻中穴在胸口正中间位置，所以一些女性因为生理腹痛的话不妨也可以多按摩这个穴位。

太冲穴：

太冲穴位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，相对而言并不是那么难以找到，但是有人会问，太冲穴可是在脚上，按摩这个穴位怎么就可以预防乳腺癌呢?

其实乳房癌的形成不仅与生理有关，与女性的心理也有关，当女性总是郁郁寡欢的时候，情绪低落带来的后果就是身体的抵抗力下降，这样的话，各种疾病就会趁机侵袭女性的身体，更不用说发病率如此之高的乳腺癌了。而太冲穴说白了，其实就是人体情绪的开关，如果觉得情绪失落的话，按摩这个穴位可以有效舒缓低落的情绪，让心情变得明亮起来;而且脚上的穴位其实都是与全身器官相关联，太冲穴也不例外，所以经常按摩太冲穴就可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。而喜欢泡脚的朋友，在泡脚的时候按摩太冲穴，效果更佳。

中府穴：

中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。

防止乳腺癌的方法有哪些

1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

5、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式

有乳腺癌家族史怎么办

乳腺癌有遗传性，在直系亲属间遗传的可能性很大，如果母亲在停经前患乳腺癌，那么女儿患乳腺癌的几率很大，需要及早检查乳房，以便在早期发现乳腺癌，早治疗。

一般说来，如果母亲患乳腺癌，那么女儿得乳腺癌几率要比其他女性高出2～3倍。家有乳腺癌患者，其子女和亲属也应查查“乳房”。

被母亲所牵累的有遗传倾向的乳腺癌患者，发病年龄较小(提前10岁左右)、恶性程度高、双侧乳房都可能患癌。因此检查乳房的时间应该提早十年。

非常高风险的妇女通常建议从25岁开始每年进行乳腺癌筛查。这个指南的意义在于，它可以提供癌症自由基线，其随后的影像结果可以进行对比。当然，具有乳腺癌症状的高危女性，一旦任何症状别发现，都应该尽快进行检查(虽然很罕见，但青少年也可能患有乳腺癌)。

然而，不是所有具有家族史的女性都被认为具有非常高的患病风险。这中患病的风险是随着时间的推移� ��增加的，并依赖于其他家庭成员乳腺癌诊断的时间。母亲在三十多岁诊断乳腺癌的女性，其患病风险可能会比母亲发病的年龄提前12年。例如，如果母亲37岁诊断为乳腺癌，其女儿患病的风险从25开始可能会大幅度的增加。母亲在四十多岁患病的女性，其患病的高风险年龄可能比母亲早10年。母亲在五十多岁患病的女性，其患病的高风险年龄可能比母亲的早8年。显然，这并不是硬性的数字，只是利用一些有限的数据提供一些指南的尝试。需要注意的是，甚至是高危风险的女性，很大一部分也不会发展成乳腺癌。

​乳腺癌潜伏期的症状有哪些

一、肿块

对于成年妇女来说，一旦发现乳腺中有能触及得到的任何肿块，必须予以重视，以排除癌的可能性。

乳腺癌的生长速度一般较慢，但又有快有慢，在妊娠期或哺乳期生长就较迅速。肿块也有大有小，愈小则转移的机会也愈少，而治愈的机会则越多。

二、疼痛感

大多数患者开始并无疼痛感觉，只有少数患者有不同程度的局部疼痛，主要是有隐痛，钝痛、牵拉痛或针刺样痛，多为阵发性，只有在晚期才出现持续性疼痛。

三、局部皮肤改变

当癌组织侵犯皮肤时，可使皮肤局部下陷，形成所谓的“酒窝”症状;当癌组织侵犯周围皮下组织时，可产生皮下小结节，小结节融合后便称为“铠甲样癌”;当癌侵犯皮肤并使皮肤破溃后，则形成溃疡。

四、乳头改变

乳头主要有两方面的改变，一是乳头回缩，加深，固定不动，或者略有抬高;二是乳头溢液，可溢出纯血性、浆液血性、乳样或水样液。

乳腺癌如何分期

1)原发肿瘤(t)分期：

tx原发肿瘤情况不详(已被切除)。

t0原发肿瘤未扪及。

tis 原位癌(包括小叶原位癌及导管内癌)，paget病局限于乳头，乳房内未扪及块物。

t1肿瘤最大径小于2cm。t1又可细分为t1a，t1b，t1c。

t1a肿瘤最大径在0.5cm以下。

t1b肿瘤最大径0.5～1cm.

t1c肿瘤最大径1～2cm.

t2肿瘤最大径2～5crn.

t3肿瘤最大径超过5cm.

t4肿瘤任何大小，直接侵犯胸壁或皮肤(胸部包括肋骨、肋间肌、前锯肌、但不包括胸肌)。t4又可细分为t1又可细分t4a，t4b，t4c，t4d。

t4a肿瘤直接侵犯胸壁。

t4b乳房表面皮肤水肿(包括橘皮样水肿)，皮肤溃疡或肿瘤周围皮肤有卫星结节，但不超过同侧乳房。

t4c包括t4a及t4b.

t4d炎性乳腺癌。